除了BIM我们还需注意什么 _云知道

女性BMI多少是正常的，注意什么？
BIM的定义BIM是指身体质量指数，一般称为体质指数。顾名思义，经常作为衡量一个人身体“质量”标准的指标，常用于判断某人胖瘦、身材是否偏瘦、正常偏胖或者肥胖。
【除了BIM我们还需注意什么】这里有一个计算BIM的公式，即BIM＝体重（kg）÷身高2（m）

从公式可以看出，每个人的取值基本上是不相同的。但是在这些计算好的数值内都会形成一个个小的区间，比如我们之前所说的偏瘦、正常、偏胖、肥胖等区间。因为身高和体重存在着明显的差异性，一般情况下我们基本不区分男性或者女性。
所以无论男女，基本上都会统一划分为一个成年人的BIM，其正常范围在18.5~24.9之间。
具体的划分区间及对应数值是多少？一般情况下，BIM的分级有6种：
①体重过轻，即偏瘦。对应的数值为：BIM＜18.5
②正常体重。对应的数值为：18.5~24.9
③超重。对应的数值为：25.0~29.9
④一级肥胖。对应的数值为：30.0~34.9
⑤二级肥胖。对应的数值为：35.0~39.9
⑥三级肥胖。对于的数值为：BIM≥40.0

当然，上图所示的也对。正因为它的误差性，所以你会看到很多不同的版本，但是基本大的区间不会错。
除了BIM，我们还需注意什么？BIM只是客观的使用数值分析身体大致处于的状态，毫无疑问的是，它具有一定的局限性。在衡量身体肥胖程度及健康状态的时候，它其实并不是特别权威。因为体重的大小有时并不代表个人的胖瘦程度，比如肌肉量多的女性也可能是超重情况，你能说它胖吗？

所以我们在观察记录BIM以外，更应该关心以下2个指标，尤其是第一项。
1、体脂率。
所谓体脂率就是脂肪的重量占人体总重量的百分比。当百分比越大时，必然证明其过于肥胖。当然，体脂率低的情况下，脂肪的含量一定不会高，这是毋庸置疑的。女性的体脂率一般在22~26之间，这并没有那么绝对。
所以单看这一点，体脂率和体质指数的区别就显而易见了。

2、腰臀比（三围）
腰臀比是衡量人体身材的一个美学指标。顾名思义就是腰围和臀围的比值。你可以想象一下腰围和臀围是一比一的样子。或者想象一下“梨型身材”的样子。

所以，当女性的脂肪长在了“应该长的位置”上，胖瘦其实就需要重新商议了。
总结很多女性无论是在减肥期间或者之外的时间都会格外注意自己的体重数，这其实是判断我们身材非常片面的方式。体重代表的仅仅是一个体质质量，但是至于是真的好还是假的好，那就另说了。
但是我们的眼睛以及身体带给自己的反馈却骗不了人。通过对体型的观察我们可以看出胖瘦程度，通过身体带给自己的反馈我们可以判断健康程度。当然，另外的两个指标也同样不会骗人。
无论是什么指标，我们只要养成良好的习惯，保持积极向上的健康生活方式，那么我们的身体一定不会差到哪儿去！