深蹲呼吸有几个注意的点:1、吸气时尾骨收拢 ， 呼气时尾骨打开
2、吸气时只用鼻子吸气 ， 呼气时可以抠鼻配合呼吸 。
【深蹲呼吸有几个注意的点】3、深蹲采取憋气呼吸法 ， 也就是用力时可以憋一口气在胸腔 ， 放松的时候呼气
深蹲时呼吸的重要性:呼吸时出了能为人体提供运动所必须的氧气 ， 排出二氧化碳外 ， 还有一个作用是通过呼吸来改变体腔内的压力 ， 进而改变了周围肌肉的紧张度 ， 体腔内压力越高 ， 肌肉紧张度越高 ， 人体动作越稳固有力 。体腔内压力越低 ， 则肌肉紧张力越低人体动作越柔韧灵活 ， 所以掌握呼吸技巧相当重要！
运动时呼吸方式是很重要的 ， 正确的呼吸方式可以缓解疲劳 ， 提升健身效果 。所以 ， 想要好好健身 ， 先训练好呼吸！
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