首先看一看为什么会便秘1、不良饮食习惯：引起便秘的原因往往是由于不良的饮食习惯，使得食物中所含机械或化学的刺激不足（如蔬菜中的纤维素）或因摄食量过少，使肠道所受刺激不足，反射性蠕动减弱，而造成便秘 。
2、不良生活方式：不良的生活习惯，睡眠不足，持续高度精神紧张状态等，亦可造成结肠的蠕动失常或痉挛性收缩，因而造成便秘 。
3、忽视便意：正常排便是在结肠的蠕动后，粪便进入直肠，从而引起排便反射 。但当便意经常被忽视，排便场合不方便和排便姿势不适当，以及经常服用强泻剂或洗肠等，均可造成直肠反射敏感性减弱，有效的神经冲动减少，导致便秘 。
4、精神心理因素：精神抑郁或过分激动，使条件反射发生障碍，高级中枢对副交感神经抑制加强，使分布在肠壁的胸腰支交感神经作用加强，因而产生便秘 。
5、继发性便秘：是由于结肠直肠的器质性病变或体内其它部位器质性疾病变所致的病理反射继发引起 。主要原因包括肠粘连、结肠直肠肿瘤、肠道炎症所致肉芽肿性病变、各种肠病引起的良性狭窄、肠套叠、肠扭转、腹内疝、直肠突出或脱垂、肠内蛔虫团或偶见巨大胆结石破溃进入肠腔 。
搞清楚便秘是什么类型便秘一般分为慢传输型、出口梗阻型和混合型三种，要治疗便秘首先要搞清楚是哪一种类型的便秘才能做到有效的治疗 。
1、慢传输型便秘：是由于肠道功能紊乱，传导失常而导致的排便周期延长和排便困难 。常见的原因是长期不良的生活习惯，如起居无规律、饮食过于精细、减肥、节食及缺少运动等，均可使肠道受刺激不足，排便动作缺乏，粪便在肠腔内滞留时间过久而形成本病 。此外，家庭遗传因素或其他类型的便秘，因长期服用助泻剂，也是造成本病的主要原因 。
2、出口梗阻型便秘：是指排便出口附近组织、器官的改变，导致排便困难或羁留性便秘的一种综合征 。可能由于盆底肌功能紊乱，排便时耻骨直肠肌、肛门外括约肌不仅不能舒张，反而收缩，张力更高，以致肛门口不松弛，则大便不能排出 。盆底异常多见于直肠前突、直肠内套叠、会阴下降、肠疝、内脏下垂、耻骨直肠肌综合征、内括约肌失弛缓症等，且上述症候群可以互相影响 。
3、混合型便秘：是慢传输型和出口梗阻型同时存在 。
因此对于顽固性便秘的人应该去医院全面检查，必要时做排粪造影、结肠镜检查、钡灌肠等明确便秘的类型以便有效的治疗 。
便秘应该怎么办一、改变生活方式
调节生活饮食习惯是治疗便秘的基础 。改善便秘症状可以从以下方面做起 。
1、多喝水 。早起的时候喝一杯稍加蜂蜜的温开水，能有效的滋润肠道，缓解便秘症状 。平时也可以喝一些清热降火的绿茶等，但最好还是以白开水为主，每天除了饮食外应该喝水2000-2500ml以上 。
2、多吃水果和蔬菜 。尤其是富含膳食纤维的水果和蔬菜，比如芹菜、地瓜、苹果，香蕉等 。膳食纤维能有效的促进胃肠道的蠕动，促进对食物的消化和食物残渣的排出，还能润肠和调节肠道菌群，应尽量多吃 。
3、饮食多样化 。尤其要多吃些粗粮，避免过于精细的饮食 。平时一定要注意粗粮和细粮搭配起来吃 。
4、保持心情愉快 。长期劳累、精神压力过大、焦虑、沮丧等负面情绪，也会引起便秘，而便秘又会加重这些负面情绪，形成恶性循环，因此一定要养成良好的作息，保持愉快的心情 。
5、适当进行锻炼 。比如仰卧起坐、骑自行车等，加强腹肌运动，这样有利于胃肠的蠕动，促进消化和排便，对于缓解便秘也是很有效的 。
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