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便秘怎么快速解决

云知道便秘

【便秘怎么快速解决】对于便秘的人来说，大多数便秘存在不是一两天，而是长期存在的，便秘的患者最突出的表现就是几天不排一次大便，甚至可以一个星期以上不解一次大便，而且大便干燥硬如羊粪，排便的时候特别费力，大便困难，便秘会不同程度的干扰人们的惬意的生活和工作 。
那便秘怎么快速解决？1、多喝水，每天保持喝水两三千毫升，每天早上起床之后喝温开水三五百毫升，可以一定程度的稀释大便 。
2、同时多进食新鲜的白菜、菠菜、芹菜、红薯、燕麦、山药、麦麸、香蕉、苹果、火龙果、木耳等蔬菜水果以及杂粮 。
3、养成每天定时大便的习惯，比如早上起床之后或者根据自身情况选择其他的时间去蹲厕所，养成一种习惯性动作并长期坚持下去，不要让生活的快节奏，紧张的工作和心理打扰这种好不容易才养成的大便习惯 。
4、多运动，可以促进消化和肠道蠕动，也可以促进排便，缓解便秘 。
5、如果以上的这些方法都不奏效，没有禁忌可以使用泻药，常见的泻药有果导片、乳果糖、甘露醇、硫酸镁、聚乙二醇电解质、甘油、液体石蜡、中药番泻叶、大黄以及芦荟等 。
结束语:需要注意的是便秘大多数是由肠道疾病引起的，以上的这些措施是在患者没有禁忌的情况之下才能采取这些措施 。治疗便秘的根本是找寻导致便秘的病因，并想办法去除，同时如果没有禁忌可以配合以上的这些措施，才能从根本上解决问题 。

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