绿茶可以选择富硒绿茶紫阳毛尖 ， 硒含量为15μg每100g 。不仅有绿茶的好处 ， 而且其中的硒对于预防心血管疾病好处多多 ， 适合经常饮用 。
3、每天至少运动半小时
坚持运动的人身体都不会太差 ， 因为运动量越大 ， 消耗的能量也就会越多 ， 从而就能够降低自身的血脂 。但是如果对于那些没有运动习惯的人来说 ， 从一开始就要慢慢的进行运动 ， 再逐渐的加大运动量 ， 这样才能够坚持下去 。
4、每天睡足8小时
好的睡眠可保持身体正常的新陈代谢 ， 一般小于6小时或大于9小时对于心血管都不太好 。建议高血脂患者每日睡眠充足 ， 不少于8小时 ， 对于心血管都是很好的养护 。
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