3.自律方面：不要动怒要保持平和
三不准：三伏天，人更容易产生焦虑的感觉 。一是外界环境比较炎热，空气比较干燥；二是身体内在肝火旺盛，容易内生虚火，引起焦虑的心情 。在这样的情况下，尽量要减少动怒，动怒更加剧内心的焦虑，急火攻心更容易发生 。
三准：防止动怒最好的方法，就是开阔胸襟，保持内心的平和，做一些可以放松心情的事情 。比如饭后散散步、中午小憩等，尽量少做一些容易让人心情太过波动的事情 。总之，三伏天内火旺盛，容易焦虑，要保持平和的心情，比较焦躁和动怒 。
综上所述，三伏天就是高温的代名词，也是内心烦躁的重发期 。在这个阶段，我们在生活、饮食和自律三个方面，要做到三准三不准，准与不准并不是真的让大家不要做或者做什么，有时候生活的需要，不可能做的那么精细，但是有些事情要适当避免 。
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