新妈妈水果到底怎么吃才正确呢 _水果

【新妈妈水果到底怎么吃才正确呢】我坐月子时，我妈妈不让我吃水果，原因是怕损伤脾胃和牙齿。为了我的牙口，我乖乖的听从了。但请的专业月嫂到岗后，我每天都有新鲜水果吃，比起我妈的传统习俗，我更愿听月嫂的。事实证明月子里可以吃水果，但前提是你要正确吃！

产后禁吃或少吃蔬菜水果的错误观念应该纠正。
新妈妈水果到底怎么吃才正确呢？
1.水果要放至常温或用温泡一会再吃。
2.水果要适量：月子里新妈妈每日食用水果以200-250克为宜。
3.饭后不能立即吃水果，应在饭后半小时再吃为宜。新妈妈适宜适量吃的水果有：香蕉、草莓、木瓜、苹果、柚子、葡萄、橙子等。

新妈妈月子里不宜多吃寒凉性的水果，不仅是水果本身具有寒性，还有冰箱里储藏的水果。
不适宜寒性水果包括：
1.柿子2.柿饼3.猕猴桃4.西瓜5.梨6.山竹等等。
禁忌水果：反季节水果与不新鲜、不成熟的水果。
新妈妈月子期间任何水果都要适量，隔一天换一种水果，如果条件允许，可以将适量水果做成果盘，适量吃就可以，这样营养更全面。