坐月子期间吃什么下奶 _蛋白质

怕什么来什么，到我生宝宝的时候奶水不够，后面经过一些方法，宝宝的口粮得到了保障。

奶水少的原因奶水是宝宝纯天然的食物，对于宝宝而言是最珍贵的口粮，奶水不足怎么办？我们只有了解了奶水不足的原因，才能够找到根治的方法。
?饮食结构
产后妈妈由于害怕自己身材变形的，所以吃的比较少，在产后只吃一点点，这对母乳的分泌是十分的不理的。直接导致了身体缺乏水分与蛋白质，导致奶水不足。
?精神状态
产后郁抑症是产妇最容易的的一种产后疾病。照顾孩子的劳累与迷茫，或者是老公的忽视与不理解，又或者是与婆婆之间的育儿分歧。都能使得产妇收到极大的精神波动，这些情绪都能直接影响到孕妇垂体的活动，导致了母乳缺乏的现象。
?生产方式
有研究表明，孕妇的分娩方式也能影响到产妇的乳汁分泌。比如说仰卧式的分娩就能“抑制”乳汁的分泌。