坐月子都可以吃什么可以变白 _坐月子

坐月子都可以吃什么可以变白？皮肤白不白和遗传有很大关系，另外就是平时的日常护理，但是坐月子期间不可能通过吃什么食物，就可以使人变白，这是没有科学道理的。如果有人跟你说“坐月子期间吃什么食物可以变白”，也最好不要相信，那是在忽悠你。
不过，坐月子期间一个多月不出门，不晒太阳，可以稍微“捂白”一些，倒是可能的。

做月子期间应该注意什么？坐月子更讲究“科学坐月子”，需要注意下面几个方面：
1、注意卫生和伤口的护理
产后，剖腹产或者顺产有侧切撕裂的新妈妈，需要注意伤口的护理，避免感染，平时注意卫生，每天刷牙洗脸，一周后可以洗头洗澡（不能盆浴）。
2、饮食营养均衡，避免吃太过油腻的食物
【坐月子都可以吃什么可以变白】产后营养可以直接影响新妈妈身体恢复的情况，但也避免喝过多油腻的糖水，没多少营养还容易长胖，也容易堵奶，尽量均衡饮食，食物种类多样，水果也可以吃，别吃刚从冰箱拿出来的就好，室温下的水果也觉得凉的话，可以把水果切块煮水喝。
3、室内温度和湿度合适
室内温度保持在24-26度，湿度保持在60%左右，如果是天冷的季节，注意保温，如果是高温天气，也可以适当开空调，只要避免直吹就好。另外，最好每天开窗通风，保持空气新鲜。

4、尽量保证睡眠
产后恢复身体，保证充足的睡眠也是一个必要的方面，尤其是奶水不太好的新妈妈，睡眠中泌乳素的分泌会大量增加，尤其晚上，有助促进成功母乳喂养。晚上休息不好，也可以白天宝宝睡了，妈妈也睡会。
5、保持心情愉快
产后心情也很重要，由于激素的回降，产后家里多了一个宝宝所发生的各方面变化，新妈妈容易心情不好，甚至产后抑郁；还有重要的一点，心情不好会直接影响奶水，新妈妈除了自己尽量保持心情愉快外，家里人也要多关照新妈妈的情绪。
6、适量运动
月子里，整个月都躺在床上不运动，并不利于产后身体的恢复，产后一周新妈妈可以适当的下地活动，做一些简单的运动，平时在床上的时候也可以经常做凯格尔运动，利于骨盆的恢复。