在知道如何调理宫寒之前，我们得先了解一下什么是宫寒？
宫寒是什么及造成原因宫寒，顾名思义就是“子宫寒冷”，是指女性寒气入体，造成子宫寒冷，一般因早产、流产等原因而使女性先天脾肾阳虚，脾肾阳虚不能很好地运化体内的水湿之气，故而内寒积聚；也有后天性因贪凉涉水、长期居处寒凉之处、经期吹空调，贪食寒凉食品或直接在寒冬腊月遭受寒邪侵袭等，致使寒气在体内聚集引起相关疾病 。
宫寒表现【宫寒是什么及造成原因】宫寒会引起许多妇科疾病，一般为月经异常、痛经、经期浮肿及腹泻、先兆流产、习惯性流产、宫外孕等；严重的可能会有子宫内膜异位症、阴道炎、不孕、产后腹痛等 。
除此之外，中医判断寒气入体的其他表现有小腹冷痛，畏寒、手足发凉、腰酸腰凉、性欲淡漠、大便稀溏等 。
如何调理机预防在了解了宫寒造成原因及表现后，就该知道要怎么调理及预防了 。
一、饮食调理
1、多食温性食物：在饮食方面可多吃些温性及热性食物，如姜茶、红糖、大枣、桂圆、荔枝、巧克力等驱寒温补的食物；也可多吃些黑米、黑木耳、黑枣等入肾食物，都对身体有好处 。
2、少食寒凉食物：尤其夏天少吃些寒凉食物，如海鲜、西瓜、梨、绿豆、冰糖、苦瓜、冰淇淋、冷饮等食物，都是寒凉食物，吃多了会加重体内寒气病症 。
二、多运动
长期坚持锻炼，选择适合自己的锻炼方式如慢跑、快慢走、健身操等，进行适量运动，可增加血液循环，改善体质、缓解宫寒；而且还可以用黄芪、大枣、或当归泡水喝，有利于补气调血，也是一种有效驱除宫寒的方式 。
三、注意保暖
无论什么天气都应注意保暖，宫寒之人切忌贪凉，尤其夏天在空调房里更是要注意保暖，特别食腰腹部的保暖很重要；冬天则更要注意保暖，别为了风度不要温度，这更是容易造成体内寒气加重，不利于身体健康 。
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