宫寒是许多女性都会得的一种疾病,宫寒的主要症状是经期浮肿、经期腹泻、痛经,宫寒对女性的危害很大,有不少女性都受过宫寒的折磨,那么宫寒怎么调理最有效呢?下面一起来了解一下 。
![宫寒怎么调理最有效](http://pic.yunnanlong.com/220912/0K910E27-0.jpg)
宫寒怎么调理最有效
1.饮食调理
很多的女性喜欢吃生冷的食物,而这样会加重宫寒,所以女性一定要少吃生冷的食物,同时也要少吃寒性的食物 。但是女性吃生冷食物的同时可以吃一些热性的食物,多吃补气暖身的食物 。姜茶是能够缓解寒气的,女性在月经期间都是可以喝姜茶的 。
2.注意保暖
注意做好日常的保暖,避免小腹受凉 。还需要注意其他部位都不能受凉,特别要注意头、胸腹、脚的保暖,别让腰背受凉,不要久坐寒凉之地,否则寒邪会直击子宫 。
3.艾条温灸
宫寒的女生还可以尝试一下艾条温灸的方法,这是一种中医的疗法 。虽然说中医见效慢,但驱除的是根本 。方法是用艾条混合姜片温热子宫外部 。要注意的是,姜片要用汁液不那么多的老姜,生姜姜汁太多,不容易达到 疗效,也不方便 。这个疗法需要每晚坚持,持续半年 。
4.精神调养
保持乐观情绪,使精神快乐,气机畅达 。过劳也会损伤身体阳气,忧愁悲观或易怒则会影响阳气运行,导致宫寒 。
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5.运动调理
大部分宫寒的女性平时很少运动,其实这种宫寒的女性可以通过运动的方式来改善体质,使用快步走是最简单的方法,尤其是在卵石路上行走,可以促进脚部的经络和穴位,从而疏通经络,改善血液循环,让全身变得更加温暖 。
【宫寒怎么调理最有效】相信大家看完上文的介绍后,对宫寒怎么调理最有效已经有所了解了,希望以上内容可以帮助到大家 。
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