便秘几天的人体内的大便都去哪里了 _蔬菜

便秘几天的人体内的大便都去哪里了？

1.达到什么标准才考虑便秘？目前主要认为每周的排便次数＜3，每次排便的时间长，排出的粪便比较干而且短，排便后朋友粪便未排尽感；如果便秘的时间＞12周可诊断为慢性便秘；
2.便秘几天的人体内的大便都去哪里了？其实便秘几天的人大便都在肠道里；正常情况下我们吃进去食物后，先在胃部被消化吸收一部分，剩余的在小肠里被进一步吸收；我们的小肠表面有很多皱壁，它增大了肠道和食物的接触面积，当食物在小肠内被吸收完后，剩余的食物残渣进入结肠被进一步吸收水分，这时候就不是食物残渣了，是我们常说的粪便；
3.如何缓解便秘？增加蔬菜水果的摄入：蔬菜水果中含有大量的膳食纤维，它们的存在可以促进胃肠蠕动，从而有效防止便秘；

【便秘几天的人体内的大便都去哪里了】适当运动：很多人便秘是因为运动量太少所致，而运动可以促进肠道的蠕动，可以缩短食物在肠道的存留时间；增加饮水量：有的人是因为喝水太少，而使人体过度吸收食物中的水分而引起大便干结，保证足量的饮水可以防止粪便干结；调节肠道菌群：如果大便在肠道内存留的时间太久，会使肠道内的细菌消化更多的纤维素，使粪便量减少；如果调节肠道菌群，服用一些益生菌，可有利于缓解便秘；养成按时排便的习惯：很多人可能因为工作原因，刚有便意的时候就忍着不去大便，长期这样下去可引起排便反射迟钝，可增加粪便在肠道的存留时间；积极治疗引起便秘的疾病；必要时可使用促进排便的药物：如乳果糖、聚乙二醇、甘露醇等，具体的需要在医师的指导下使用。