清晨5点去跑步好吗为什么 _跑步

清晨5点去跑步好吗？为什么？健康苦行僧，开讲啦！
我个人是不喜欢早上跑步的，我比较喜欢晚上跑步，我觉得那段时间更适合跑步，首先我个人晚上的时间较为充裕，其次晚上跑步不需要大量的热身运动，而清晨开始训练，必须要做大量的热身运动，原因也很简单：身体经过一天的工作，其实已经得到较为充分的热身了。
但这也是我的个人观点，您只需要每天坚持运动就已经很不错了，清晨锻炼，燃脂效果会更好，刚从睡眠状态清醒过来的人们，体内的糖原储备不会很多，这也是空腹运动的好处。

那么清晨跑步有哪些弊端呢？一：空气不好
早上的空气并不好，太阳刚刚出来的那段时间，空气的质量很差，并且空气中的杂质也较多，所以说过早地跑步并不好
二：对身体不好
刚刚睡醒，身体还没有恢复过来，就迎来了剧烈的运动，这无疑是对身体健康的较大考验呀，有时候跑完感觉更精神，仅仅只是运动让神经活跃起来的现象而已，所以我并不推荐

对于以上内容的补充1：我个人认为五点偏早了，至少七点以后吧，当然了这只是我个人的意见
2：夜跑晨跑都各有弊端，夜跑不安全，并且夜跑跑得兴奋了，也不利于睡觉呀，所以说生活中大家坚持运动就已经很好了
【清晨5点去跑步好吗为什么】3：跑步前要做一些简单的热身，跑步结束以后，要安排一些拉伸，比如：压腿等动作