减脂前期的饮食控制对于很多人都非常难忍 ， 常常因为馋瘾上来 ， 放弃减脂 。其实 ， 减脂期搭配有效的健身训练 ， 偶尔吃一顿“改良”的火锅是没问题的 。
那么 ， 如何吃一顿“改良”的火锅呢？【如何吃一顿“改良”的火锅呢】
减脂期间 ， 火锅食材多选择蔬菜、菇类、豆制品、瘦牛肉、海鲜类等低脂肪的食物 。牛羊肉的最好特别瘦的 ， 不要五花 ， 带白色纹路多的肉 ， 脂肪含量较多
吃完火锅 ， 待消化后 ， 进行半小时有氧运动 。
减脂期一定要控制饮食 ， 尤其不能暴饮暴食 ， 否则前功尽弃！健身减脂对大家有一个身体认知熟悉的过程 ， 只要坚持一段时间 ， 吃低脂健康的食物后 ， 就会对高热量、油炸、烧烤等食物的“馋”有所降低 。
每天一小时 ， 自律 ， 更自由！
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