怎么样才回奶呢 _回奶

【怎么样才回奶呢】没孩子之前，只要想吃什么，立马行动起来，一吃为快。谁还不是自己的小公主了。有了宝宝还在哺乳期，想吃什么，第一反应是“这个东西到底能不能吃，影不影响喂奶？”

上网一搜更是了不得，来看看网上都有什么水果回奶：柚子、橘子、石榴、梅子、山楂、柿子、香蕉等等。又顺手查了一下回奶的各类，别说，种类真的是繁多：韭菜、韭黄、马齿笕、苦瓜。老母鸡、花椒、芥末、杏仁、巧克力、性寒类食物（如螃蟹）、太过刺激比如辣椒、过于油腻等等等等。
吓得我想把中午吃的一条巧克力吐出来。再回忆起昨天吃的韭菜海鲜饺子，以及几天前的一顿麻辣火锅。真的是瑟瑟发抖，又回忆起自己没有及时母乳充盈的乳房。不对呀，要是真的有回奶功效，那这涨奶算是怎么回事？？？
本着对宝宝负责对自己负责的严谨原则，我开始仔细研究这个问题。
我陷入了长长的回忆当中：
月子里我的月嫂说：要均衡营养，没关系的。一天六顿准时上线，两顿水果更是每次都用家里的盆，没看错，是盆。葡萄剥皮来一斤、水蜜桃切片来两个、香蕉、橘子、柚子也没少吃。母乳量多的都引发乳腺炎了。后来出了月子火锅雪碧必须配。中秋节不多吃几个螃蟹都对不起自己这长胖的几十斤肉。按上面的说法，以我这样的吃法，我的奶水应该非常不好，但事实是我吃嘛嘛香、宝宝吃nainai也嘛嘛香。还涨势喜人。
那怎么样才回奶呢？这个疑问，还要从如何泌乳说起。宝宝通过吮吸刺激乳房传送大脑。下丘体开始工作分泌激素两种激素，催乳素促使乳汁生成，催产素引发喷乳反射，同时催产素还刺激子宫收缩。

简单来说就是只要宝宝能够持续有效的吮吸，就像图片上一样，这个泌乳的过程就是一直存在。
没有真正意义上回奶的水果。很多食物回奶的科学依据还没有得到证实，不过也有妈妈会发现，当自己没有休息好或者是因为生气会真的使奶水变少。也有不少妈妈在自己的实践过程中发现，当自己吃了某种食物后，有奶水减少的痕迹。都是因人而异，不能代表所有人。当哺乳过程中发现某种食物有回奶迹象，应该自行规避。绝对不是说因为害怕某种东西可能会回奶，就完全不吃。要记住，想要有充足的乳汁，心情保持愉悦也是非常重要的。何以解忧唯有“美食”啊！
那有回奶的东西吗？有的！（除了“猪队友”被号称为回奶神器外）
公认有效回奶作用的：

维生素B6、炒麦芽，现在市面上有售的回奶宝其中的成分也是主要为麦芽。当然都是在大量的前提下，俗话说的好，不谈剂量的回奶都是耍流氓。
还有就是花椒。这个算是比较有争议的一点。想想四川重庆爱吃椒麻的妈妈们是怎么看的。
现代社会妈妈们的压力大，信息渠道来源广，反而会因为得到的信息太多，而让育儿的整个过程变得焦虑。有时候，我们真的要变成一个“心大”的妈妈。只要宝宝身体状况良好、一切正常。那我们就应该放心大胆的吃，只有开心健康的妈妈才能养出开心健康的宝宝！
自己的偏见想法，欢迎共同探讨。