钙对于宝宝的身体发育起着至关重要的作用 ， 能够促进骨骼的发育和生产 ， 爸爸妈妈早就认识到补钙的重要性 ， 但是很多都在想“什么时候补钙最好？
婴儿什么时候补钙好？按正常的激素分泌调节作用 ， 人体在晚间12点以后至凌晨时期内 ， 血钙最低 ， 这时候钙剂的吸收率最好 ， 利用最好 。所以 ， 晚餐后服用钙剂是人体补该钙的最佳时间 。
给宝宝补钙 ， 最好是在餐后或者喝奶后半小时服用 ， 如果是一天一次的 ， 最好选择晚上服 ， 吸收效果比较好 ， 如果一天二次或者三次的 ， 在每餐后服用就可以 。
如何正确补钙呢？不要与含草酸的食物同服
如菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量的草酸 ， 草酸容易与钙元素结合而影响吸收 。所以补钙期间做好先将这些蔬菜放到热水中焯一下在进行下一步的烹饪 ， 或在食用了这些蔬菜后3-4小时再服用钙制品 。
不要与主餐混服
如果在吃饭时服用钙制品 ， 当胃内塞满太多东西 ， 混在食物中的钙只能被吸收20% ， 所以服用钙剂应与主食间隔1小时后 。不要过量补钙【如何正确补钙呢】补钙也要适量 ， 不是越多越好 ， 如果摄入的钙量超过标准 ， 就会干扰体内其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用 。大部分宝宝并非是缺钙 ， 而是缺乏帮助促进钙吸收的维生素D,所以 ， 当宝宝出现缺钙的症状时 ， 除了到医院检测外 ， 也要留意宝宝平时时候摄入了钙含量丰富的食物和维生素D/鱼肝油 。
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