不运动可以瘦吗 _健康

可以瘦的。一天吃两片全麦面包和两个黄瓜及一个鸡蛋，有主食，蛋白质，蔬菜，可以起到了均衡饮食的作用。但是如果天天吃，估计你也不会超过3天，就会觉得吃腻了。所以，减肥期间食保持物多样化和消耗量大于摄入量，减少体内多余脂肪，增加肌肉比例，只有这样才能达到健康减脂的效果。
【不运动可以瘦吗】

一，减肥期间怎样做到食物多样化？减肥期间食物多样化可以以《中国居民膳食宝塔》的模式进行，按照每天要有碳水化合物，蛋白质，维生素，矿物质，健康脂肪的摄入量，这样的饮食标准才能满足人体一天的营养需求。然后通过食物多样化的选择，这样也能保证每天食用不同的食物种类，以低热量食物为标准，可以起到减少摄入量，减少体重的目的。

二，不运动可以瘦吗？不运动可以通过其它的方式来进行消耗。比如饭后靠墙站立或者晚上睡前用艾叶泡脚或者泡澡，可以起到刺激微循环和血液循环，提高心脏功能，提升代谢和促进脂肪燃烧的作用。
另外晚上不要熬夜，尽量做到早睡早起。因为晚上人体进入深层睡眠以后，身体会分泌瘦体素，瘦体素具有提升代谢和促进脂肪燃烧的作用。还能维护身体健康和保持第二天的精力充沛。