柠檬水可以美白吗 _柠檬水

可以美白，但喝柠檬水美白效果不明显！可以将鲜柠檬与清水融合稀释，然后沾湿化妆棉拍脸，或者直接洗脸，都可以起到软化角质、美白淡斑以及抗氧化的作用。
一、柠檬水可以美白吗？
可以美白，但喝柠檬水美白效果不明显！
人们一直说喝柠檬水可以美白，因为它含有各种维生素C、维生素B、维生素E等，可以阻止黑色素的形成，促进胶原蛋白的形成。而且还有抗氧化效果，能祛除黄褐斑，使皮肤更健康。这样看来，喝柠檬水确实可以起到美白护肤的作用。
但人体每天需要摄入1250毫克维生素C ，才能够满足身体所需，维持机能平衡，皮肤才能得到改善。食物进入人体后，维生素并不能完全被吸收，而且每个人对维生素的吸收能力也不同。而每个柠檬中，大约含有250毫克维生素C ，所以喝柠檬水只能是正常对VC摄入的一种补充，并没有明显的美白效果。并且，人体每天摄入的柠檬量不能超过1000毫升，否则会造成胃肠功能紊乱、腹痛、牙齿腐蚀等一系列问题。
推荐采用：柠檬水洗脸
要用柠檬美容最好是用柠檬水，将鲜柠檬水用至少一倍以上的清水县稀释，然后沾湿化妆棉拍脸，或者直接洗脸，都可以起到软化角质、美白淡斑以及抗氧化的作用。如果要用柠檬片敷脸，也最好先用清水浸泡一段时间，再用来敷脸。
二、柠檬水怎么喝美白效果最好
1、把柠檬汁变成冰块。将所有柠檬汁榨好，接着放进冰盒中冷冻，让它变成柠檬冰块，这样想喝水的时候，只要拿起一两颗加到水中，自然就能拥有冰水，还能顺道美白呢!
2、柠檬+菊花。总是觉得身体很躁、火气很大的朋友，推荐将柠檬与菊花茶配在一起。浸泡柠檬的水不能太高温，会使得柠檬酵素被破坏，失去保养效果!
3、柠檬姜茶。如果是身体湿气重的人，推荐来杯柠檬姜茶。将柠檬与生姜切片后，放进盆子中并加入白砂糖，并搅拌至砂糖完全溶解，放进密封罐中，接着冷藏一晚，隔天早上就能适量泡来喝。
4、柠檬蜜渍法。有便秘困扰的朋友，准备好蜂蜜与柠檬片，并找出密封罐，一层一层的铺平。先倒入蜂蜜至整个瓶底覆盖住，接着铺一层柠檬片，再一层蜂蜜，然后柠檬片，以此类推至整个密封罐被填满后，冰进冷藏3天即可每天泡来饮用。
三、柠檬的食疗作用
1、食用柠檬能预防心血管疾病，柠檬中含有维生素C和维生素P ，维生素P可以防止维生素C被氧化而受到破坏，而且同时维生素P能维持和增强毛细血管正常抵抗力、降低其通透性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。
2、炎热的夏天一般天气湿热，人们在饮食上又不加以注意，人体内的内湿和自然气候的外湿相互感应，湿浊郁积日久就可生痰。所以在夏天能经常食用柠檬能清热化痰，可帮助喉咙积聚的浓痰能顺利咳出，减少喉咙不适。
3、经常食用柠檬可以排毒养颜，保持肌肤光泽，还可以减少皱纹。因为柠檬中含有丰富的维生素C ，维生素C能加强清除血液里的毒素，并且能保护细胞被自由基侵害。

柠檬水可以美白吗

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