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柠檬水可以美白吗

云知道柠檬水

可以美白 ， 但喝柠檬水美白效果不明显！可以将鲜柠檬与清水融合稀释 ， 然后沾湿化妆棉拍脸 ， 或者直接洗脸 ， 都可以起到软化角质、美白淡斑以及抗氧化的作用 。
一、柠檬水可以美白吗？
可以美白 ， 但喝柠檬水美白效果不明显！
人们一直说喝柠檬水可以美白 ， 因为它含有各种维生素C、维生素B、维生素E等 ， 可以阻止黑色素的形成 ， 促进胶原蛋白的形成 。而且还有抗氧化效果 ， 能祛除黄褐斑 ， 使皮肤更健康 。这样看来 ， 喝柠檬水确实可以起到美白护肤的作用 。
但人体每天需要摄入1250毫克维生素C ， 才能够满足身体所需 ， 维持机能平衡 ， 皮肤才能得到改善 。食物进入人体后 ， 维生素并不能完全被吸收 ， 而且每个人对维生素的吸收能力也不同 。而每个柠檬中 ， 大约含有250毫克维生素C ， 所以喝柠檬水只能是正常对VC摄入的一种补充 ， 并没有明显的美白效果 。并且 ， 人体每天摄入的柠檬量不能超过1000毫升 ， 否则会造成胃肠功能紊乱、腹痛、牙齿腐蚀等一系列问题 。
推荐采用：柠檬水洗脸
要用柠檬美容最好是用柠檬水 ， 将鲜柠檬水用至少一倍以上的清水县稀释 ， 然后沾湿化妆棉拍脸 ， 或者直接洗脸 ， 都可以起到软化角质、美白淡斑以及抗氧化的作用 。如果要用柠檬片敷脸 ， 也最好先用清水浸泡一段时间 ， 再用来敷脸 。
二、柠檬水怎么喝美白效果最好
1、把柠檬汁变成冰块 。将所有柠檬汁榨好 ， 接着放进冰盒中冷冻 ， 让它变成柠檬冰块 ， 这样想喝水的时候 ， 只要拿起一两颗加到水中 ， 自然就能拥有冰水 ， 还能顺道美白呢!
2、柠檬+菊花 。总是觉得身体很躁、火气很大的朋友 ， 推荐将柠檬与菊花茶配在一起 。浸泡柠檬的水不能太高温 ， 会使得柠檬酵素被破坏 ， 失去保养效果!
3、柠檬姜茶 。如果是身体湿气重的人 ， 推荐来杯柠檬姜茶 。将柠檬与生姜切片后 ， 放进盆子中并加入白砂糖 ， 并搅拌至砂糖完全溶解 ， 放进密封罐中 ， 接着冷藏一晚 ， 隔天早上就能适量泡来喝 。
4、柠檬蜜渍法 。有便秘困扰的朋友 ， 准备好蜂蜜与柠檬片 ， 并找出密封罐 ， 一层一层的铺平 。先倒入蜂蜜至整个瓶底覆盖住 ， 接着铺一层柠檬片 ， 再一层蜂蜜 ， 然后柠檬片 ， 以此类推至整个密封罐被填满后 ， 冰进冷藏3天即可每天泡来饮用 。
三、柠檬的食疗作用
1、食用柠檬能预防心血管疾病 ， 柠檬中含有维生素C和维生素P ， 维生素P可以防止维生素C被氧化而受到破坏 ， 而且同时维生素P能维持和增强毛细血管正常抵抗力、降低其通透性 ， 可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状 。
2、炎热的夏天一般天气湿热 ， 人们在饮食上又不加以注意 ， 人体内的内湿和自然气候的外湿相互感应 ， 湿浊郁积日久就可生痰 。所以在夏天能经常食用柠檬能清热化痰 ， 可帮助喉咙积聚的浓痰能顺利咳出 ， 减少喉咙不适 。
3、经常食用柠檬可以排毒养颜 ， 保持肌肤光泽 ， 还可以减少皱纹 。因为柠檬中含有丰富的维生素C ， 维生素C能加强清除血液里的毒素 ， 并且能保护细胞被自由基侵害 。

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