美国《大西洋》月刊网站8月12日发表题为《幸福感和幽默感的关系》的文章，作者系阿瑟布鲁克斯，文章称，享受幽默可以带来欢乐，缓解痛苦 。全文摘编如下：
离开这个世界的时候，我希望在梦中安详离去，就像爷爷那样，而不是惊恐地尖叫，像坐他车的乘客那样……
如果这个笑话使你笑了，那是因为你的脑子里瞬间连续发生了三件事 。首先，你发现某种不协调：你想象我爷爷安详地躺在床上，然后意识到他实际上在开公共汽车 。第二，你解决了这个不协调：我爷爷在方向盘后面睡着了 。第三，你意识到我是在开玩笑，所以你觉得好笑 。以上的一切给了你一点欢乐 。
我知道，经过这样一番分析，你可能就不笑了 。正如美国作家EB怀特所说的那样，“幽默可以解剖，正如青蛙 。但解剖对象也会随之死亡，令人沮丧，除了纯粹的科学爱好者” 。也对 。但是，幽默对快乐而言可是一件正事 。培养在生活中找到幽默的技能或许能成为我们远离绝望的秘诀，哪怕是在人生最黑暗的时刻 。
【培养幽默感的16种方法 如何让自己变得幽默】幽默提升幸福感
研究人员已经从理论上说明，幽默感由6个基本变量组成：创造或理解笑话的认知能力、对笑话的欣赏和享受、开玩笑和笑的行为模式、开朗或幽默的气质、对生活的着迷以及在逆境中使用幽默的策略 。因此，幽默感既可以指搞笑，也可以指享受搞笑的事情 。
享受幽默可以带来欢乐，缓解痛苦 。
此前一项研究显示，一群老年人接受了为期8周的“幽默疗法”，包括每天讲笑话和大笑锻炼等 。一个对照组没有接受这种疗法 。第一组受试者报告的幸福度比试验前提升了42% 。与第二组相比，他们的快乐程度提升35%，疼痛和孤独感也有所减轻 。
但幽默类型很重要 。积极的幽默不以贬低或伤害他人为目的，有时候是一个人嘲笑自己的处境 。消极的幽默会攻击他人或者贬损自己 。积极的幽默对应自尊、乐观和生活满意度，可以减少抑郁、焦虑和压力 。消极的幽默则正好相反，虽然当下感觉不错，但却会加剧不快 。
想通过幽默增加幸福感，时机是关键 。学者在研究悲惨情形下的幽默时发现，笑话的确能帮人应对不满和损失 。但这个笑网话不能与事件距离过近或过远 。在一场可怕的自然灾害发生时讲笑话，人们会躲开；讲一个有关1906年旧金山大地震的笑话，大多数人会不知道你到底在说什么 。
笑本身也很有益处，未必要使别人也笑 。
笑是社交的润滑剂，即使不涉及幽默，也会使互动变得更容易 。事实上，一项研究发现，只有10%到15%的笑跟幽默有关 。其余的大多用来表现情感，比如赞同或简单的共鸣 。
懂得“幽默的科学”
简单梳理一下幽默的科学，我们可以得出几条有行动价值的经验 。
1.避免阴郁
最明显的建议是避免阴郁和无趣 。我在专栏里写过，世界充满合理的忧愁，有些人因此就对表现出快乐感到内疚，有些人则觉得危机和不公时不应该感到轻松，但这么想是错误的，因为阴郁不会使别人高兴 。当然，有些例子说明，幽默的位置放错了——别忘了时机至关重要——但错置的幽默比你想象的要少 。我听过的一些最好的悼文也是最搞笑的 。想更幸福，那就不要参加对笑话发动的战争 。
2.别担心搞网笑
我已故的母亲爱听笑话，但她没办法复述这些笑话 。她每次都是还没讲完自己就开始笑，以至于没人知道笑点在哪儿 。虽然讲笑话的技术不高，但她无意中发现了幸福的一个秘密：与其提供幽默不如享受幽默 。
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