先来看一下苹果含有哪些营养成分 _苹果

常言道：一天一个苹果，疾病远离我。这句话是我们从幼儿园开始就知道的话了，不用想说的就是吃苹果对身体好。那么，苹果对我们的健康具体有哪些作用呢？
先来看一下苹果含有哪些营养成分？

苹果中含有糖（果糖、葡萄糖、蔗糖）、维生素（维生素C、维生素B1、B2等）、胡萝卜素、微量元素（锌、钙、磷、铁、钾等）、果胶、膳食纤维（果皮），营养非常丰富，而且味道酸甜可口，是一种老少皆宜的具备高营养价值的水果。
苹果对人体健康的作用有哪些？

1、果胶可促进胆固醇代谢和脂肪排出，有利于降低血脂
2、抗炎
3、苹果是碱性食物，能维持人体酸碱平衡，提高免疫力，预防感冒
4、防癌
5、促进心脏健康，保护心血管系统
6、促进肠道蠕动、预防便秘
【先来看一下苹果含有哪些营养成分】7、通便减肥、美容养颜
警惕！苹果也有不宜人群！

溃疡性结肠炎病人
胃寒的人群
白细胞减少症患者
前列腺肥大患者
这几类人群最好不要生吃苹果，否则会加重病情的发展。如果要吃苹果，应选择水煮的方式来食用。

先来看一下苹果含有哪些营养成分