3.臀冲
非常适合训练臀大肌的动作，不过新手不要使用太大的重量，前期训练时以找感觉为主，后期力量上去了可以适当的增加重量，注意到最高点时挤压臀部肌肉，不要用腰部发力，避免出现顶腰的情况 。
结束语臀部是一块很大的肌肉，在身体中部的力量传导过程中起到了至关重要的作用，我们在平时的训练中不要忽视臀部的存在，想要“蜜桃臀”就需要加强对臀部的训练 。
推荐阅读
- 坚持一个月功效很神奇
- 蜂蜜水怎么喝更有营养
- “人养玉”是怎么养的
- 你也是这样的吗? 节后上班第一天状态
- 本草纲目是怎么来的 本草纲目的作者是谁啊
- 上联应该贴左还是贴右 贴对联的左右顺序
- 是根据什么设置的? 高铁为什么没有e座
- 明星也用这个梗 淦是什么意思梗出处
- 为什么这一天要放鞭炮? 财神爷生日是哪一天
- 这个词的来源是什么 什么是籍贯