孕期要什么时候开始补钙 _补钙

孕期补钙太重要啦！不仅对孕妇重要，对胎儿也是非常重要的。
孕期补钙对胎儿的重要性1、孕妇补钙能防止宝宝得先天性疾病；2、促进骨骼发展；3、促进大脑发育。

孕期补钙对孕妇的重要性1、孕妇补钙可以预防手足浮肿；2、预防抽筋；3、预防妊娠高血压。
孕期要什么时候开始补钙？孕妇在孕早期钙的适宜摄入量是每天800毫克，孕中期为1000毫克，孕晚期为1200毫克。如果准妈妈在孕早期的饮食结构无法保证800毫克的摄入量，就要开始补钙了。
一句话：什么时候缺钙，才会什么时候补钙。如果检查孕妇不缺钙，那就没有必要补充，避免因为补钙过量，使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬，尤其是孕晚期。
所以，不要盲目的补钙。一定要根据每月的孕检来判断是否需要补钙。

一天中什么时候补钙最好？孕妇在一天中补钙最好的时间是在睡觉前、两餐之间，注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可。
为什么睡前补钙最好呢？因为在一日三餐饮食中，人体可以从食物中摄入300毫克～400毫克甚至更多的钙，当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时，血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平。到了夜间，人体不再进食，而尿液照常会形成，血液中的一部分钙不断进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，这时人体得动用钙库即骨骼中的钙。临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，况且钙还有镇静作用，可以有助于睡眠。
【孕期要什么时候开始补钙】孕期选择补钙产品，是一件慎重的事情。建议孕妈选择纯天然、无重金属污染的乐佳善优乳钙产品。丹麦Arla进口钙源，源自牛奶，无香精，易吸收。同时添加西班牙焦磷酸铁，采用微囊包埋技术，钙铁同补，适合母婴人群。