湿气从哪里来 , 又该怎么排出去?

湿气由寒而来 , 由热而去 。
人体基本上是一个“恒温器” , 是一个基本稳定的热平衡系统 , 不断地进行着热循环 , 以促进新陈代谢 , 维持生命活动 。
身体内外温差形成的热压是身体内外热循环的“动力” , 内外热循环的重要作用是排放体内“微垃圾”(体内垃圾不仅只有大小便 , 还有许多不引人注意的微垃圾 , 比如代表着重要生命活动的、充满身体各器官组织的、时刻生老病死的白细胞 , 其衰亡的细胞除了部分回收循环利用外 , 需要通过“气道”穿越皮肤排出体外) 。微垃圾的排放可以说是由水蒸汽携带的 , 可以形象而通俗地称其为“排气” 。
【湿气从哪里来又该怎么排出去】人体体内正常温度(平常称之体温)37℃左右(腋下测量36.0℃-37.0℃ , 口腔舌下测量36.3~37.2℃ , 直肠(肛门)测量36.5~37.7℃) , 体表(皮肤表面)正常温度约33.3℃ , 内外温差大约6℃ , 这就是保证微垃圾正常排放的温差值 。如果体寒(过量食用寒凉食物、风寒外邪入侵、疾病、不良作息等都可以导致体寒) , 即体温低于正常值 , 则人体内外温差低于正常值 , 热压不够 , “排气”效率就会降低 , 就会导致部分微垃圾淤积在体内 , 淤积得多了就会感到不舒服 , 就会影响身体健康 。平常说的湿气其实就是这种微垃圾淤积的状态 , 其成因主要就是因为体寒 。

当然 , 人常处于高温环境中 , 使得体表温度过高 , 也会导致内外温差缩小而影响“排气”效率 。但这种情况通常不会是问题 , 因为人选择了适宜生存的地球 , 保障了基本的适宜环境 , 然后人既对环境敏感又有智慧 , 冷了会添衣甚至烤火 , 热了会脱衣甚至开冷气 , 基本上可以始终保持体表温度处于正常状态 。

最宜人的环境温度是23-28℃(冬天可低3℃) , 这同样是温差的道理 , 体外环境温度比体表温度低 , 便于体内挥发出来的“气”散发于空气中 。
既然湿气的成因主要是体寒导致的体内微垃圾淤积 , 那想将湿气排出去 , 自然最有效的方法就是给身体提供热能 , 避免体寒 , 即维持正常的身体内外温差 。另外是维护健康 , 适当运动 , 保证“气道”畅通 。

如何给身体提供热能避免体寒?大家都知道人要吃东西才能长个儿 , 才能有力气 。可见人的能量主要来自于吃 。吃不仅给身体提供各种营养成份 , 更是给身体提供热能 。热能对人体的重要性 , 可以类比蒸汽机的蒸汽、电器的电 。
给身体提供热能的主要方式就是吃 , 多吃温性热性食物 , 尽可能少吃凉性尤其是寒性食物 , 越是老弱病伤越是这样 。然后是正常作息 , 保持良好精神状态 。
这里介绍一种简单分辨食物寒凉温热的方法——以味道分辨:甜的、酸的属寒 , 甘、咸、淡属凉 , 辛属温 , 辣属热 , 苦则不定(多属寒凉) 。日常的水、海产属凉 , 茶、水果属凉或寒 , 油、酒类属寒 , 不宜多吃(喝) 。
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