哪类糖尿病朋友们可以吃粽子 _糖尿病

又到一年端午，一家人高高兴兴围坐在一起，热气腾腾的粽子也端上来。但这时糖尿病朋友可能会犹豫，吃不吃呢？
吃吧？可是身患糖尿病啊。不吃？总觉得好像没过节似的，很扫兴。
到网上一查，给出的建议五花八门，有的说可以，也有说不可以，不知道该听谁的，结果更糊涂了。

食用粽子的好处1、端午吃粽清热除烦
中医以为，糯米具有益气健脾、开胃消食的作用。用来包裹粽子的粽叶有很好的药用功能。如：苇叶可以清热生津、除烦止渴；竹叶可以清热除烦、利尿排毒；荷叶能清热利湿、和胃宁神。总的来说，粽子有清热除烦、助脾开胃的作用，格外适合初夏食用。

2、粽子营养丰富
营养专家认为粽子是主副食一起搭配制作的综合性食物，它的营养成分丰富。糯米含有高质量的淀粉质和B族维生素、不饱和脂肪酸、纤维素等营养成分。常见的粽子馅有红枣、花生、豆沙、蛋黄、五花肉等，红枣馅能提供大量维生素C和维生素A、B族、钙、铁等；花生馅则含蛋白质，B族维生素和维生素E较多；咸粽子中添加的咸蛋黄富含丰富蛋白质、磷脂、维生素和钙、钾、铁等。粽叶也含有丰富的叶绿素、氨基酸、维生素A、C、多酚类物质和钾等多种营养。而且经过高温蒸煮后，粽子便散发出一种自然清香，而粽叶中的营养物质也充分地浸透到粽子中。

总体来说，粽子天然又健康的确是非常有讲究又独特的一味传统食品。但对于糖尿病患者朋友，美味的粽子怎么吃，可不能和普通人一样。我们再往下聊。
哪类糖尿病朋友们可以吃粽子因为粽子中常有含糖量很高的红枣、豆沙等，吃时通常还要加糖拌和，所以属于含糖量较高的食物，过量会引起患者血糖和尿糖迅速上升，加重病情，甚至出现昏迷、中毒。
所以在病情危重、血糖控制不好的患者、血糖波动、有严重并发症的病人绝对禁食粽子。
但在血糖控制良好，可基本达到正常人血糖控制的朋友们，可少量食用，但不能过量，而且遵从热量固定的原则，需要减少其他主食量的摄入。
对于能不能吃粽子的问题的答案——血糖控制良好的人可以吃。

吃的时候也要注意1、要少吃其他主食
粽子属于主食，要减少其他主食的摄入，这样才能保证进食的热量不至于太高，对血糖影响会相对小一些。
2、切忌蘸糖或甜味酱
吃粽子的时候不要额外吃白砂糖或者玫瑰酱，因为这两种食品里都有可以明显升高血糖的糖分。所以，糖尿病患者吃粽子的时候不要蘸白砂糖或者玫瑰酱。
3、搭配茶饮
粽子的馅料多种多样，要么甜、要么油，多容易感觉腻，并且粽子是糯米做的，相比白米饭较难消化。此时，喝杯茶再好不过了。不同馅料的粽子，搭配不一样的茶，解油腻，同时能够赋予粽子新口味哦。
吃白粽子时，可以搭配玫瑰花茶，这样激发出玫瑰的清香气味；
吃甜粽子时，搭配清新的绿茶能增进葡萄糖的代谢，清热去腻；
吃肉粽时，搭配普洱茶口感醇厚，去脂效果最好。