怎样在家里训练孩子的专注力 如何训练注意力

文丨福林妈咪

9月份开学以来,很多孩子学习状态一直不好,加上中秋假期以及即将到来的国庆假期,很多孩子心思都不在学习上,上课总走神,做作业也三心二意,精力很难集中 。
我一个朋友她家孩子就是如此,她心里很着急,却还不敢怎么说孩子,不想给孩子太大压力 。
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在孩子的整个学习生涯中,注意力的重要性不言而喻,不管是听课还是自学,注意力没有办法集中,效率就很难提升,那么成绩想要上升一个段位,就很困难,可能孩子花费很多额外的时间,也补不回来课堂上注意力不集中流失掉的记忆点 。
但是随着社会的不断发展,孩子们的诱惑越来越多,这也导致了孩子们的注意力很难集中 。
比如写作业不到半个小时去了几趟厕所,喝了几次水,作文几小时都写不完,10分钟的数学作业要做3小时……

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如何训练孩子的专注力呢?
第一:练坐定力太少,所以坐不住,有个办法,就是练坐 。
方法:每次10分钟,什么都不做,就坐在位置不准动,每周加五分,直到可以坐够40分钟都不动,不说话,你就成功了 。
现在孩子习惯了让大脑时刻接收信息,一空下来就会焦虑,难受,这就是典型的浮躁表现 。
而应对浮躁,就是学会静心 。
就像佛家讲打坐,逼着自己身体处于一个不动的姿势,没有手机,没有玩具,没有人可以聊天,孩子就会发现,只能动脑子,只能思考想象,放下这些其实也是可以的,一个人驰骋想象也很有趣 。
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孩子做完后,记得要给予奖励和反馈,这是孩子做得好的奖励机制,让孩子知道自己做这些会让自己开心 。
第二:下棋这个可以锻炼孩子专注思考的能力 。
下棋的好处很多,包括锻炼耐心,耐力,胜负心的途径,同时也可以培养亲子的观察能力和应变能力,孩子想不专心都难 。
电视剧《请回答1988》中,姐姐宝拉就一针见血地指出,德善学习差的原因就是注意力问题,补课根本不管用,哪怕下定决定去上自习室,也是学习十分钟,睡觉三小时 。
德善爸爸听说下棋可以提升注意力,还让德善去跟着阿泽去学下棋 。围棋难度比较大,可以选择其他类型,各种棋类都行,比如象棋、围棋、军棋等等,而且下棋需要两个人对弈,需要家长陪孩子玩,这样还可以提高亲子陪伴的质量 。
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第三:创造环境孩子做作业的时候,家长一定不可以看电视,或者刷抖音 。就算孩子在房间写也是一样的 。
【怎样在家里训练孩子的专注力 如何训练注意力】为什么,因为孩子会被打断思维,他会好奇外面是在干什么,怎么这么好玩,什么电视剧呢,这么好看?这样让孩子如何专注学习 。
所以家长在孩子们写作业的时候,也要保持安静,看电视刷手机的行为最好也不要有 。家长不要做绊脚石 。另外,想要孩子专注做事,他做事的时候就不要端茶倒水送水果,看似对孩子好,实则是在干扰孩子的专注力,别好心做坏事哦!
孩子专注做事时,不喊不叫 。等他做完一件事后,让他休息五到十分钟,再做下一件事,他也会专注很多哦!
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