爬楼梯对孕妇的好处

2022-09-12 云知道孕妇

H：对于孕妇爬楼梯这个话题，很多医生还是建议的。但爬楼梯也是个技术活，具体要注意哪些方面呢？

孕早期一般来说，因为胎儿还是不太稳，在孕早期是不建议爬楼梯的，以免造成流产。孕妇可以适当进行一些比较轻柔的运动，在室内走走，在小区内散散步等。
孕中期如果孕妈没有明显不适或者疾病，孕中期胎儿稳定，孕妈是可以爬楼梯的。但脚步别迈那么大，也不能心急，注意劳逸结合，以身体身体没有感到明显劳累为基准。

孕晚期胎儿快速发育，导致孕妈身体笨重，身体特别是脊椎、膝盖压力增大，需减少运动量。到了孕37周左右，容易造成摔倒，危及胎儿，不建议孕妈爬楼梯。
爬楼梯对孕妇的好处爬楼梯可加强孕妈的心脏功能，可以活动骨盆、保持肌肉健康、增加身体的柔韧性、促进准妈妈的血液循环，有利于为胎儿输送营养物质。

爬楼还可锻炼孕妇的大腿及臀部肌肉，增强孕妇体力，起到加快分娩和促进产后恢复的作用。
爬楼梯，对孕妈可谓好处多多。不过也要看个人体质的。比如，有些孕妈平时走路都气喘吁吁了，还爬什么楼梯呢？像这类孕妈，散散步是不错的选择。爬楼梯可是个体力活，不要为了爬而爬，不能勉强哦！
【爬楼梯对孕妇的好处】

推荐阅读

上一篇：爬楼梯对孕妇来说是很有好处的

下一篇：孕晚期坚持每天爬楼有什么好处