进入秋季后,天气也越来越干燥,好多人都开始煲冰糖雪梨银耳羹或者是干脆买一兜梨子拿来生吃 。梨子吃起来可口多汁,价格又比较亲民,品种也很多,有库尔勒香梨、贵妃梨、雪梨、秋月梨、鸭梨、皇冠梨、苹果梨等等 。
![梨有什么营养呢](http://pic.yunnanlong.com/220912/1UH515J-0.jpg)
那么梨有什么营养呢?1.营养丰富
梨的水分含量高达85%左右,脂肪含量比较低,热量也比较低,糖酸比例适中,还含有较丰富的维生素C以及钾、钙、铁等矿物质元素,是一种高水分、低蛋白、低脂肪的健康水果 。
2.预防便秘
梨含有大量的水分以及膳食纤维,能够增加肠道中的水分含量,有效预防大便干结,缓解排便困难 。
![梨有什么营养呢](http://www.yeziyuan.com/d/file/p/2021/10-12/8aa511dee6a21333afd9aab4f41a6e07.jpg)
上周有个朋友说是咳嗽了很久,买了一些药见效比较慢,她就买了几个梨子天天煮梨茶喝,说是症状缓解了一些 。
那么吃梨真的能润肺么?
![梨有什么营养呢](http://pic.yunnanlong.com/220912/1UH5A08-2.jpg)
自古以来,都说梨有润肺止咳的作用 。这只是因为梨中含有大量的水分,能够缓解因缺水干燥引起的咽喉不适等症状 。我相信,只要你多喝水也是可以达到一样的效果的,所以它的润肺止咳功效并没有那么神奇,大家不要过于迷信 。
【梨有什么营养呢】不过,吃点水果总是没错的,不过经常拉肚子、肠胃不适的人不要吃太多哦 。
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