阳气不足怕冷的养生注意事项 _肾阳虚

进入冬季，有无阳虚更能体现出来，门诊也有好多怕冷前来就诊的朋友，都是阳虚的表现。对于各种各样的阳虚怕冷表现与调理，与大家浅谈一下。

一、什么叫阳虚证？阳虚为什么会怕冷？
阳虚证：是人体体内阳气亏虚，机体失去温养作用，以畏寒肢冷为主要表现的虚寒证候。阳气亏虚，机体失去温煦，不能抵御阴寒之气，而寒从内生，表现为畏寒肢冷等一派虚寒之像。
二、阳虚病因病机是什么？
以上古代文献可以看出阳虚的病机与临床表现，在临床上，多见的病机有以下3点：
1、久病不愈：损伤阳气，或者气虚日久演化为阳虚，阳虚不能温养机体，虚寒内生，则畏寒肢冷。
2、久居寒凉之地，或过食寒凉之品：日久伤及体内阳气，虚寒内生，畏寒肢冷。
3、年老体衰：随年龄增大，命门之火渐衰，逐渐体内阳虚，畏寒肢冷。

三、阳虚的各种临床表现与调理：
1、肺阳虚：肺阳虚衰，肺内虚寒的表现。
主症：畏寒肢冷，咳嗽，咳吐白色泡沫痰，时有憋喘，遇寒加重，面色恍白，鼻流清涕，咽干痒，舌淡白苔薄白，脉浮或弱。治则：温肺散寒方药：苓甘五味姜辛汤加减中成药：小青龙颗粒、风寒感冒颗粒、感冒清热颗粒等。2、脾阳虚：脾阳虚衰，脾胃虚寒的症状。
主症：畏寒肢冷，脘腹冷痛，得温则减，腹胀腹泻，水样便，不欲饮食，食后腹胀加重，喜饮热食（水），舌淡白苔薄白，脉弱。治则：温阳健脾方药：参苓白术散加减中成药：参苓白术丸、小建中颗粒、理中丸、附子理中丸、补中益气丸、人参健脾丸、健脾丸等。

3、心阳虚：心阳虚衰，心阳虚寒的症状。
主症：畏寒肢冷，心慌胸闷，气短乏力，面色苍白，胸中冷痛，口唇紫绀，舌淡白苔薄白，脉弱或涩。治则：温补心阳方药：桂枝甘草龙骨牡蛎汤加减中成药：心宝丸、麝香保心丸、参附强心丸等。4、肾阳虚：肾阳虚衰，肾阳虚寒的症状，女子又称宫寒。
主症：畏寒肢冷，腰膝酸软，腰腹冷痛，男子阳痿早泄，不育，女子带下清稀量多，月经推后，闭经，不孕，舌淡白苔薄白，脉弱。治则：温补肾阳方药：右归丸加减中成药：右归丸、五子衍宗丸、龟鹿补肾丸、桂附地黄丸、济生肾气丸、肾宝、锁阳固精丸、壮腰健肾丸等。

四、阳气不足怕冷的养生注意事项：
1、少吃生凉之品，少居寒凉之地，以免寒邪伤阳，出现体内虚寒症状。
2、积极治疗慢性病，以免病久伤阳，出现体内虚寒证。
3、可以吃温补的食品，如羊汤、狗肉汤、鸽子汤等。
4、阳虚证要积极治疗，以免日久阳损及阴，形成阴阳两虚证。
5、积极锻炼身体，运动主升阳，阳气充足，体格强壮。
6、春夏养阳，尽量少用空调，以免伤及阳气，在避免中暑的情况下，多参加户外活动，以补充体内阳气。