阳气不足怕冷又该怎么办 _云知道

阳气不足就是阳虚，用我们老百姓的话来说，就是火气不旺。其实，阳虚也分不同脏腑，每一个脏器都有阴阳，但是，一身的阳气之根，在肾脏阳气不足，往往与肾阳不足有关。

在说如何调理阳气不足之前，我们先来说说为何你会阳气不足？
遗传。对于这种遗传而来的阳气不足往往比较难调理，而且调养也需要很长时间。这种遗传多来自于母亲。
过度用寒凉物。生活中爱吃凉的东西，导致脾阳不足，最终牵连到肾阳不足。另外过度使用了寒凉的药物也会损身体，最终导致阳气不足。
自然的衰老。人的自然衰老也会导致正气不足的情况。
阳气不足怕冷又该怎么办？

生活方式的调理
【阳气不足怕冷又该怎么办】首先是不能吃太寒凉的食物，穿衣不可贪图凉爽，随时增减衣服，节欲清心，不再耗伤肾精肾阳。
多运动
长期坚持运动，不能三天打鱼两天晒网，一般每周运动3~5次，每次15~40分钟，可根据个人体力强弱选择锻炼时间，不要过于劳累，选择适合的项目，如散步、慢跑、太极拳、快走、跳舞等。
辩证滋补
平常可以服用一些滋补之品，也可以用一些温阳作用的食物，如羊肉、鸡肉、龙眼、榴莲、板栗、韭菜、胡椒、花椒等。
泡泡脚
每晚睡前用40度~50度的热水泡脚，然后用手掌快速揉搓脚心处的涌泉穴，直到有热感为佳，接着揉搓各脚趾20下，平常中，每天早起和晚睡都可以揉搓涌泉穴，能补肾壮阳、强筋壮骨，改善手脚冰凉状况。
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