不吃饭当然可以减肥，不过也是要付出一定的代价的！
我有一个朋友，体重最重时是140斤，他自己觉得胖决定减肥 。自己本来有店，加上生意比较好，坚持了两个月没有吃晚饭，直接瘦到110斤左右 。
减肥的效果是相当的显著 。
【不吃晚饭减肥的原理是什么】不吃晚饭减肥的原理是什么？
其实不吃晚饭是不摄取新的能量，身体仅仅用储存在体内的能量维持正常的运转 。消耗了体内的脂肪，体重自然就减轻了 。
不吃晚饭减肥最终要将胃饿小之后才能保证不反弹，胃饿小了摄入量自然就小了，消耗量不变的情况下既能减肥，还能保证不反弹 。
不吃晚饭必须扛过挨饿期
不吃晚饭减肥，到了饭点胃会发出信号，提示你该吃饭了 。就算扛过了晚餐饥饿感，晚上说不定还是会饿 。
所以扛过挨饿期就非常重要，毕竟胃没有饿小之前，减肥是很难达到理想的效果的 。
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