高尿酸人群不该吃哪些食物 _尿酸

高尿酸人群不该吃哪些食物？动物的肥肉和荤油：谈到这两种物质，无疑是现实生活中大多数人都喜欢吃的东西，因为其中含有较多的饱和脂肪酸物质，所以这类物质吃起来更香，但是饱和脂肪酸的大量摄入容易导致体内嘌呤物质升高，从而就会升高体内的尿酸值，增加痛风的发作风险。
高蛋白食物要少吃：各种高蛋白肉食应该限制食用量，鱼禽肉蛋奶等高蛋白质食物大量进入身体后同样会增加尿酸的代谢，浅尝辄止，请科学限量。
海鲜类食品：鱼虾等海鲜食品非常美味，鲜香可口，但是其中含有较多的嘌呤物质，均属于高嘌呤食物，食用之后容易升高体内的尿酸值，对于身体存在较大的影响。

对于海鲜，如果您正处于痛风发作期，请严格拒绝食用海鲜，无论是螃蟹还是大虾。
如果您这个阶段并没有犯病，可以依照自身病情适当进食。
各种酒水：白酒、啤酒和红酒，都是市面上大家热衷的几种酒水，其中或多或少都含有一定量的酒精物质，而酒精的摄入会抑制体内嘌呤和尿酸的排出，这样一来就容易造成尿酸的大量沉积，大量饮酒或者经常饮酒就会加重疾病严重程度。
所以，对于尿酸较高的人群应该严格拒绝饮酒，无论是白酒还是红酒。当然对于正常人来说同样不建议饮酒，喝酒一事百害而无一利。

高糖饮料：糖类物质的大量摄入同样会增加体内的尿酸含量，恰恰各种甜饮料是大家比较偏爱的饮品。所以，为了避免尿酸不过分升高，请各位拒绝饮用甜饮料，一方面拒绝增加痛风风险，另一方面也可以降低龋齿、肥胖、糖尿病等问题的发生风险。
科学控制尿酸，生活中应该如何做？既然体内尿酸值高了，那我们就需要在生活中尽量减少血尿酸的产生，同时还要通过各种方式促进尿酸的排泄。

控制饮食，减少高嘌呤食物的食用频次，拒绝每天大鱼大肉似的生活；增加低热量蔬菜和粗粮的摄入量，食物均衡且少量摄入，在不增加体内的尿酸物质的同时促进尿酸的代谢；主食要增加粗杂粮的摄入，避免精细＋油炸类主食的摄入。增加饮水量，水分物质的加量摄入，才能加速体内尿酸的排出，尿酸高的人群一定要刻意增加饮水量，每日饮水最少要达到2000毫升，促进尿酸的健康排出。喝水，选择温度适中的白开水即可。戒酒是必做之事，喝酒无益，戒酒可以帮助您的身体恢复健康状态，拒绝尿酸物质的沉积。假设您各位必须要饮酒，请务必限量（男性朋友单日摄入酒精不超过25克，女性朋友单日不超过15克）。加强运动，合理休息；劳逸结合，适当增加每日的饮水量，靠谱促进尿酸代谢，拒绝尿酸的大量沉积。注意病情，监控自身身体状态，科学体检。