云南龙网

  1. 首页 > 云知道 > >

各种上火应该怎么应对

云知道中医

天气燥热 ， 皮肤干、口渴、嘴唇干裂等症状接踵而至 。
中医认为 ， 这是由于人体肝、胆、胃肠蓄积的内热所致 。

各种上火应该怎么应对


那么 ， 各种上火应该怎么应对？
一、口舌生疮：吃豆芽
豆芽中的叶绿素可以防治直肠癌 ， 能使机体大大减少乳酸的堆积 ， 从而有利于消除疲劳 。中医认为 ， 豆芽味甘性凉 ， 有清热解毒、利湿通下的作用 。
气候干燥 ， 新鲜蔬菜吃得少、营养失调就易出现口疮 。豆芽能清热 ， 有利于肝气疏通、健脾和胃 。
二、皮肤发干：喝温水
内燥外热的皮肤非常容易干涩长痘痘 ， 建议每天的饮水量要保持在1300毫升左右 ， 上火时可以适当地冲点柠檬蜂蜜水喝 。
三、干咳无痰：暖中焦
干咳无痰 ， 鼻干眼燥 ， 喉咙发痒 ， 无汗头疼 ， 多为感受凉燥所致 ， 可用黑芝麻生姜红糖粥来温养调理 。
步骤：
1、取黑芝麻50g ， 粳米 100g ， 生姜3大片 ， 红糖适量；
2、黑芝麻炒熟 ， 碾成细末；
3、锅内放入粳米、生姜熬煮 ， 煮熟后 ， 拌入适量黑芝麻、红糖即可 。
四、干咳有痰：散风热
中医认为牛蒡性温、味甘无毒 ， 通十二经脉、除五脏恶气 ， 久服轻身耐老 。现代药理研究牛蒡有明显的降血糖、降血脂、降血压、补肾壮阳、润肠通便和抑制癌细胞滋生、扩散及移弃水中重金属的作用 。
若出现干咳、痰黏 ， 咽喉干燥伴有喉咙痛 ， 发热汗出 ， 多为感受了温燥之邪 ， 可用牛蒡百合冰糖粥来疏散邪气 。
【各种上火应该怎么应对】步骤：
1、取牛蒡子15g、百合15g、粳米100g ， 冰糖适量；
2、将牛蒡子、百合、粳米熬煮至粘稠 ， 拌入冰糖稍煮片刻即可食用 。
五、头晕头胀：菊花茶
菊花为常用的中药 ， 中医认为菊花味甘苦 ， 性微寒 ， 具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效 。现代研究认为 ， 菊花含有多种营养物质 ， 具有抗菌、抗病毒、解热、抗衰老等作用 ， 对心血管系统的作用尤为显著 ， 对高血脂、高血压、冠心病、动脉硬化等疾病具有辅助防治作用 ， 因而备受中老年朋友的青睐 。
当肝火朝身体上部走时 ， 就会出现头疼、头昏、头胀、面红耳赤 ， 菊花泡水适合这类人群饮用 。
六、口干口臭：拌莲藕
中医认为 ， 生藕性寒 ， 有清热除烦之功 ， 更加符合因血热而长“痘痘”的患者食用 。煮熟后由凉变温 ， 有养胃滋阴 ， 健脾益气养血的功能 ， 是一种有效的食补佳品 ， 更加符合因脾胃虚弱、气血不够而表现为皮肤干燥、面色无华的人 。藕段间的藕节是一味良药 ， 具有健脾开胃、养血、止血的作用 ， 更能改善气色 。
如果上火出现口干、口苦、口臭、牙龈肿痛、大便干等 ， 多是胃里有火 ， 推荐吃点莲藕 ， 既可以翻炒也可以凉拌 。
七、手脚心热：枸杞水
枸杞养生 ， 这一说法至今流传 。《本草纲目》记载：“枸杞 ， 补肾生精 ， 养肝……明目安神 ， 令人长寿 。”一般 ， 我们可用枸杞泡茶、泡药酒等 ， 以达到养肝明目、健体祛病之功效 。那么 ， 枸杞一天吃多少最合适呢?枸杞是不是所有人都可以食用呢?我们心中不禁产生种种疑问 。

推荐阅读


上一篇：“上火”的那些问题到底是怎么回事

下一篇：哪类人特别爱上火是什么原因引起的