肝不好手脚会发出什么信号有哪些表现( 三 ) _健康

3、少吃药
正所谓“是药三分毒” ，虽然药物不会对肝脏造成直接的伤害，但是药物在代谢的过程中产生的代谢废物对肝细胞会造成一定的负面影响。并且提升肝脏的工作负担，长此以往容易引发肝脏类疾病的发生，所尽量少吃药。
4、少发怒
中医讲怒伤肝，所以在日常生活中如果你经常爱生气发火的话，会严重影响着肝脏的健康，导致气血发生紊乱，肝气郁结，不利于肝脏的排毒和代谢。所以在平时想要养护肝脏的健康，一定要少发怒，少生气。
肝不好的人，日常坚持5件事，让肝越来越好第一、坚持吃早饭
人体经过一晚上的基础代谢以后，虽然处于休眠的状态但依然在消耗热量，而一晚上下来，我们差不多12个小时没有进食了，血糖水平严重下降，如果不及时的进食补充肝脏内的糖原，驻防在糖原的位置就会被厚厚的脂肪占据，所谓“鸠占鹊巢” ，长此以往就会堆积在肝内，形成脂肪肝，所以不管多忙都要让自己吃早餐。

第二、喝杯茶
紫阳毛尖中的茶多酚和儿茶素能够在清除人体自由基的同时，阻断体内各种致癌物质如亚硝酸铵的合成，具有直接杀死癌细胞和提高人体免疫力的功效。
肝不好的人，每天喝点紫阳毛尖，可以保护肝脏健康。另外，紫阳毛尖中的硒含量是其他茶叶的五倍，硒被称为肝脏保护因子，能抑制癌细胞的生长，切断癌细胞的能量供应，减少抗癌的毒副作用。
第三、运动
平时多运动，少久坐更有助于身体内血液的循环提高身体新陈代谢，促进体内毒素垃圾的排出，而且有助于控制体重。
人在运动的时候，也能够帮助增强肌肉的耐力，促进体内毒素垃圾的排出，而且能够保持愉悦的心情更有助于促使身体新陈代谢加快，延缓机体衰老，减轻肝脏负担。

第四、坚持充足的睡眠
人在睡眠时体内的耗氧量减少，糖原分解和蛋白质分解也相应减少。肝脏有分解糖原和蛋白质的功能，当体内能量需要减少时，肝脏的负担就会大大减轻了。卧床休息还可以增加肝脏的血流量，使肝脏得到更多的营养供给，因此睡眠能够使肝脏的受损细胞得到修复。
第五、睡前浸泡脚
【肝不好手脚会发出什么信号有哪些表现】有句俗话说：“热水洗脚，胜补水” ，的确，用热水浸泡脚有调节脏腑功能和增强体质的作用。一般来说，脚的水温不应过热又不能太凉。建议使用40摄氏度。过高的水温不仅会破坏脚部皮脂膜，而且会导致角质层干燥和皲裂。