2021年11月29日—12月4日博雅幼儿园第十四周营养食谱 _云知道

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过得美味一些
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花样食谱

2021年11月29日——2021年12月4日

周一
（2021-11-29）

早餐：胡萝卜丝瘦肉煮螺纹粉
茶点餐：苹果、坚果
午餐：软香米饭、酱香鸡翅配鸡蛋、蒜蓉炒宁夏菜心、鳕鱼骨山药红萝卜汤
午点：牛奶、马拉糕
病号餐：瘦肉菜心煮米粉
鳕鱼骨中含有一定的钙离子，还有丰富的蛋白质，喝这种汤既可以有效的增加骨骼的强度，又能够促进新陈代谢，其中的维生素a、维生素d、维生素e也比较丰富，不但可以改善视疲劳，还可以增加骨骼对钙离子的吸收，可以美白皮肤、延缓衰老。

周二
（2021-11-30）

早餐：瑶柱瘦肉粥、中式包点
茶点餐：香蕉、红薯干
午餐：黑米饭、五彩猪肉丁、肉沫焖青皮冬瓜、雪梨银耳瘦肉汤
午点：瘦肉生菜煮蝴蝶粉
病号餐：瘦肉胡萝卜煮面条
银耳雪梨汤是以银耳和雪梨为主要原料制成的汤品，具有以下几种功效:第一，银耳中所含有的胶原蛋白，具有美容养颜的功效，可以使皮肤变得有弹性；第二，具有养肝保肝的功效，可以提高肝脏的解毒功能；第三，具有强心的功效，可以用来治疗肺源性心脏病；第四，有止咳化痰、润肺的功效，用来治疗慢性支气管炎；第五，具有抗肿瘤的功效。

周三
（2021-12-1）

早餐：三丝炒米粉
茶点餐：无花果菊花饮
午餐：红米饭、肉沫蒸芙蓉蛋、蒜蓉炒奶白菜、润肺白萝卜汤
午点：牛奶、自制芝麻膏
病号餐：青菜瘦肉煮排粉
萝卜汤，有补肾养血，滋阴润燥和增强机体免疫力的功效，除此之外，还能促进消化，保护肠胃，预防富贵病、保护心血管、增加骨密度、消除“时差症”等功效；萝卜不仅营养丰富，含有大量的维生素C和微量元素锌，而且性味甘、辛、平、微寒，具有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰等功效，能增强机体的免疫功能，提高抗病能力，有较高的食疗价值。

周四
（2021-12-2）