如何突破无力感 _云知道

为什么停止深蹲后双腿无力
一般来说无力感会有3个阶段，第一个阶段是练得过程中，第二个是训练后，第三个是隔天会感到短酸痛无力，隔几天不练就感觉到无力有可能是心里因素，或者是没有完全恢复和伤病原因，那如何突破和注意这种现象呢。

深蹲后不要做长时间有氧之前我就吃过这个亏，做完力量跑1小时步，第二天接着做锻炼，做椭圆仪，第三天腿几乎是挪动状态，还起了30分钟单车，致使后来输液来消炎，注意不要盲目训练，适量最重要，尤其是练腿后建议20分钟的走步就好了，活一活血排一排酸，当然前提是你刻苦练腿了才可以。

如何突破无力感【如何突破无力感】抛开身体因素，其实多半是自己觉得无力无法蹲起之前的重量，完全可以通过，掐、按、压大腿肌肉，让它和神经建立练习，充分打开肌质网刺激感官，告诉自己可以的，当你完成一次蹲起后，再去做组时就不会感觉困难了。

总结健身不光锻炼的是身体，更是精神上的，意志力够不够强大，珍惜每次动作给你带来的感受，因为不会有下次让你体会那一秒肌肉的收缩，相信自己，可以的，生活都没能把你压垮，何况这点重量呢

如何突破无力感