第四，运动 。运动控制血尿酸并不会像降血糖那样适当的运动以后血糖就会有一定的下降，但是运动对于高尿酸血症的人群来讲有一个综合的作用，通过科学合理的运动可以适当的控制人们的体重，促进尿酸的代谢，比如慢跑、快走、游泳、骑自行车是比较好的选择 。但是切忌选择一些会容易导致在短时间内大量出汗的运动，比如剧烈的篮球、足球，这些大量的出汗会造成我们体内一个相对脱水的状态，那么脱水的状态就有可能导致尿酸的浓缩，尿酸异常的波动，容易导致痛风的发作 。
虽然这个检测仪的值不一定能达到医院检测那么准，但是连续监测就可以知道自己的尿酸波动是什么样子的，还是很有意义的，另外也可以观察一下医院检测的结果和自己检测的结果之间的数值变化到底有多少，多监测几次以后，就知道自己的血尿酸监测仪应该如何计算出正确的值了 。
如果自己的血尿酸长期的高于540这个值，那么建议应该咨询专业的风湿免疫科医生进行药物治疗，因为如果长期血尿酸高于540，很有可能造成血尿酸的沉积，诱发痛风性的关节炎等疾病，这个几率在5% 。如果超过5年尿酸均高于540，那么将有20%的几率造成尿酸盐的沉积，痛风发作的几率就会明显加大 。
总结造成人们尿酸异常的因素真的非常多，根据现在的科研结果来看，遗传因素可能占的比例比较大，饮食因素占的比例相对来讲比较少，我们可以这么说，造成血尿酸异常的原因，饮食因素是最常见的因素，但不是决定性的因素，也不是最主要的因素 。
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