【减肥期间大吃一顿后该怎么控制体重】减肥期间大吃一顿后 ， 该怎么控制体重？首先我们要了解减肥期间大吃一顿 ， 对减肥的影响有多大呢？如果你也在减肥 ， 偶尔胡吃海塞了一顿之后也没有运动 ， 你不会担心立刻长胖了 。之前的努力都白费了 ， 就要减肥失败了 。其实你的担心完全是多余的 。减肥期间不仅可以偶尔大吃一顿 ， 而且推荐偶尔大吃一顿 ， 甚至必须偶尔大吃一顿 。为什么呢？
首先 ， 体重是由热量和激素水平共同控制的 ， 大吃一顿之后呢 ， 你就会开心 ， 开心了就会降低你的皮质醇水平 。皮质醇水平降低了 ， 就会让你更难变胖 ， 更容易变瘦 。
第二就是偶尔大吃一顿 ， 有助于制造身体的不稳定性 ， 让我们减肥起来效率更高 。这个也是欺骗餐的原理 。
第三我之前也讲过就是过分的自律和节制 ， 往往最终走向了都是心态崩塌 ， 暴饮暴食 ， 偶尔放纵一下呢 ， 对身体和心理都是非常健康的
那么大吃一顿之后该怎么控制体重呢？
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