一岁以内的宝宝在饮食上应注意什么( 二 ) _育儿

单单是成人面中的食盐含量，妈妈们就应望而止步，更何况成人面中还含有各种食物添加剂。所以，家长们需要给宝宝吃专属的儿童面。
2. 哺乳妈妈也应该低盐少盐。
有些妈妈口味比较重，吃的食物一般会放比较多的盐，但母乳喂养的妈妈，在哺乳期若食用过多的盐，乳汁里就有可能含有相对较多的盐分，从而导致正在喝母乳的宝宝也摄入过多的盐分。
所以，母乳喂养的妈妈每天的食盐量也要加以控制，口味要相对清淡。母乳喂养的妈妈一定不要不吃盐，妈妈低盐饮食即可，低盐绝对不是限盐。
3. 警惕食物中的“隐形”盐。
有一些食物即使不咸也含有不少的盐，因而除注重宝宝日常膳食中食盐的添加量外，一些“隐形盐”食物，宝宝也应少吃。
比如切片面包、饼干、果冻、蛋糕、冰淇淋等食物的含盐量可不少哦，3岁前的宝宝最好不吃，或少吃。

4. 要学会辩证地看待食物的营养标签。
家长们应该明白，不要只记得让宝宝不吃盐而“谈盐色变”，最关键的是要控制宝宝对钠的摄入量。
5. 不咸的食物就不含盐，就能给宝宝吃？
很多父母都有一种错误的认知，认为只要是尝起来不咸的食物就能给宝宝吃，比如说饼干、果冻等零食。但其实这种观点是错误的。
很多食物吃起来不咸，但是往往它们含钠量很高，比如我们经常吃的奥利奥夹心饼干，吃起来是甜的，但是如果仔细看配方表你会发现，每100g就含有420mg的钠，所以，这种饼干并不适合3岁以下的宝宝吃。
奕妈小提醒：
可能还有的爷爷奶奶还是不死心，不给宝宝吃盐，那用儿童酱油等调味剂总可以吧？其实，酱油也含钠的，各种零食里也含钠，有的甚至是高钠食物。
所以，妈妈们给宝宝选购时食品时，一定要注意查看标签，尽量避免高钠食品。

总结：综上所述，宝宝一岁前，宝宝的饮食要尽可能的清淡。1岁以前的宝宝身体所需的钠，能从母乳、配方奶或辅食中获取，不需要再额外添吃食盐。
1岁以后的宝宝辅食添加种类越来越多，依然可以从奶和各种食材中获得足够的钠，只要宝宝接受味道，也可以不加盐。
即使1岁半后开始完全的常规饮食，开始添加食盐，也要注意口味的清淡，有利于良好饮食口味习惯养成和身体健康。
宝宝天生味觉灵敏，各种原味食物对于他们来说都是美味。宝宝饮食要科学添加食盐，保护好宝宝敏锐的味觉，不仅让宝宝长大后更能接受和体验更多美味，更有利身体健康哦~