一岁以内的宝宝在饮食上应注意什么 _育儿

调查研究显示，8个月大小的婴儿有70%都摄入了过多的盐分，这种高盐分的饮食习惯将损伤宝宝的肾脏，这种“重口味”会保持到孩子成年，导致一系列健康问题的出现。
然而，很多老一辈有一种说法，不给孩子吃盐就没力气，孩子觉得没味道不吃饭，所以就过早地给一岁以内的孩子添加食盐等各种调味品。
所以对于一岁以内的宝宝到底能不能吃盐的问题，妈妈的疑问总是层出不穷。

011岁以内的宝宝能否吃盐，我们要学会透过现象看本质。1. 吃盐的本质是为了补充钠，不吃盐没力气的说法不成立。
对于任何事情，我们都要学会透过现象看本质来辩证地看待问题。在科技发达的现代，遵循科学育儿的我们，必须要明白一个概念：我们吃盐实际上是为了补充钠元素，钠是人体内所需的一种元素。
人体内如果长期缺乏钠，就会容易造成电解质紊乱，容易长生疲倦，严重的会出现低钠血症。
爷爷奶奶他们那一代，多数是从事体力劳动居多，因此流汗比较多，因此会带走额外的钠，容易出现“没力气”的现象。
而因为那时候的物资匮乏，很难从其他途径补充钠元素，所以只能通过廉价的食盐来补充，所以自然就产生了“不吃盐没力气”的这种说法了。

2. 对于1岁以内的孩子来说，通过食盐来增加食物的味道并不是刚需。
很多爷爷奶奶一种错误的认为，不吃盐没味道，孩子不吃饭就是因为食物没味道不喜欢吃。
然而事实上，宝宝的味觉就像一张白纸，你觉得没有味道，并不代表宝宝也觉得没味道啊，你吃不出来的味道，宝宝都可以。
而且口味清淡对宝宝一生都有好处，他能吃出食材本身的味道，即使宝妈完全不加任何调料，宝宝也不会像大人以为的那样，觉得辅食淡然无味。
所以，不要用大人的思维去衡量宝宝，宝宝的味蕾是最纯净的，他们没有尝试过各种调味料，如果让宝宝过早的吃盐，从小养成了高盐饮食的习惯，长大后很容易增加高血压等风险。
【一岁以内的宝宝在饮食上应注意什么】3. 一岁以内的宝宝，不需要额外添加食盐。
根据中国居民膳食指南的建议，我们首先来了解一下，对于婴幼儿来说，各个阶段体内所需要补充的钠的摄入需求是多少。
0-1岁：每天钠的摄入量为0.35g，每天摄入不超过1g的盐（相当于0.4g的钠），这些量通过母乳或者配方奶或辅食就能满足，因此根本就不需要额外添加食盐；
1-3岁：每天钠的摄入量为0.7g，每天最多摄入2g的盐（相当于0.8g的钠），一岁之后孩子逐渐到幼儿期，也逐渐开始吃成人食物，但是为了不给宝宝养成高盐的饮食习惯，最好也在添加调味品之前将宝宝的食物提前盛出来。
事实上，无论是大人还是宝宝，对于用盐，原则上应该都是：越少越好。吃起来咸咸的食物会损害味觉神经。

此外，含盐多的饮食方式会提高人体重超重的风险。因为如果吃的食物过咸，吃得就会更多。因为吃盐会让人觉得口渴，所以就会让人喝的多，而且特别是含热量高的饮料，像果汁，汽水，苏打水或可乐，因此容易增加肥胖的风险。
02一岁以内的宝宝在饮食上应注意什么？1. 注意不要给宝宝吃成年人食物
比如在辅食阶段，为锻炼宝宝的咀嚼能力，很多家长会给宝宝吃一些面条，这一做法的初衷本是好的，但有些家长给宝宝吃的却是成人面。