碰撞伤害碰撞伤害,多为因滑倒或跳水所致 。如摔伤较重,特别要注意是否有骨折或脑震荡发生 。
注意:穿不打滑的拖鞋;不跳水;在较滑的地方行走要注意安全 。
冻伤冻伤,多为冬泳时间过长所致 。发生冻伤后,应当注意保暖,并用酒擦揉受冻部位,使之血液循环增快,逐渐恢复体温,切不可用温度较高的物体接触受冻部位 。
注意:冬泳时间不可过长;冬泳出水后,及时用干毛巾擦干身体后更衣;在气温为-15℃以下冬泳时,出水后更应注意冻伤 。
抽筋抽筋,多因入水前准备活动不够所致 。抽筋现象多为五指、小腿部位 。
抽筋发生时,应用力伸展抽筋部位,如小腿抽筋,可以用仰泳姿势仰卧水上,用手扳住所抽筋腿的大拇指,用力向身体方向拉,用同侧的手掌压在抽筋腿的膝盖上,帮助膝关节伸直 。一次不行,可连续做几次,可以缓解,或者呼救 。
上岸后,擦干身体,更衣,按摩抽筋部位(承山、涌泉、和委中穴等)和整条腿,可以缓解 。上岸后,不应再游泳 。
注意:入水前应多做准备活动,使身体各关节、各肌肉部位都有所活动;入水应缓慢,可先用水淋湿全身,避免强刺激;冬泳不可过量,发生抽筋后,下一次冬泳时,往往容易习惯性抽筋,应减少冬泳量 。
![冬泳好处多,但是怎样正确冬泳你知道吗?](http://pic.yunnanlong.com/220913/0232135631-11.jpg)
(视觉中国:VCG111260588915)
溺水溺水,多因碰撞、抽筋、呛水或其他疾病发作而导致 。
应及时抢救上岸,清除口鼻中的污物,使之俯卧于抢救者的腿上,抢救者轻压溺水者的背部,控出溺水者腹中的水,然后使其仰卧于保暖之处 。
如呼吸和心脏停止,有经验者可连续做人工呼吸和心脏按压,并及时报警或报120求救 。
注意:身体不适,不可勉强冬泳;冬泳时应注意不过量;水中如有不适感,应及时上岸或尽早求救 。
心脏疾病心脏病发作,多为冬泳过量所致 。此时,应及时上岸更衣休息,如状况严重,应报120呼救 。
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