从187斤减到现在的104斤,每天都要吃健康有营养的早餐,而且早餐是吃的最多的时候!
减肥可以不吃早饭吗?【减肥可以不吃早饭吗】不可以!
1.早上是新陈代谢最高的时候!睡了一觉醒来,需要给身体补充一些能量,早餐对身体很重要,而且早上是新陈代谢最高的时候,吃得有点多了也不会胖多少,我嘴馋想吃甜食的时候还会选择在早餐吃一些!
2.不吃早餐危害大!早上不吃早餐,长期下来会造成血糖低 头晕眼花 心慌 出汗等症状,影响我们一天的工作与学习,注意力不集中,思考缓慢,反应迟钝,还易造成胆结石 胃炎 甲亢等疾病!
3.不吃早餐还更容易发胖!不吃早餐,身体的基础代谢降低,加上身体上没有得到满足,如果控制不住自己,就会很容易导致午餐暴饮暴食,甚至晚餐也会吃的更多,晚上是新陈代谢最慢的时候,晚餐如果吃得多,这一天就白减了,甚至一周的坚持都白费了!
4.坚持吃有营养的早餐!不管减肥还是不减肥,都要坚持吃有营养的早餐!
减肥期间,晚上新陈代谢慢,晚餐是吃的最少的时候,我晚餐一般是一个鸡蛋?一个西红柿/或一根黄瓜/或一个苹果,晚餐最好在下午六点之前吃完!
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