啤酒肚产生的原因第一：暴饮暴食，包括大量喝啤酒导致胃的变大 。
【怎么样更好的减脂去除啤酒肚呢】第二：肥胖导致，肥胖不仅仅表现在皮下脂肪的表厚，还包括内脏脂肪的增加 。而内脏脂肪的增加往往更加影响健康 。
那么怎么样更好的减脂，去除啤酒肚呢？第一：不能暴饮暴食（它不仅仅表现在不喝啤酒这一方面） 。可以采用少食多餐的方法，每顿饭不要吃太多，六七分饱即可 。这一点是针对胃的变大 。
食材的选择：蛋白质类可以选择，鸡蛋，鸡胸肉，牛肉，鱼肉等 。碳水可以选择燕麦片，全麦面包，粗粮等慢碳水最好 。（如果做不到，米饭也行） 。但要注意少吃 。脂肪类可以摄入少量的优质脂肪酸（如牛油果，橄榄油等 。）多吃蔬菜，多喝水 。
第三：关于减脂的运动方面选择 。建议力量训练+有氧运动的模式 。原因：力量训练可以更好的保留住肌肉，甚至增加肌肉，提高你的基础代谢，帮助你减脂 。而有氧运动可以在运动过程中，让脂肪更好的分解供能（但建议在30分钟以上的有效有氧运动） 。
坚持的重要性减脂是一个过程，并且是脱离舒适区的一个过程 。一定要坚持下去，当你真正的用心去减脂，3个月你就会发生很大的变化 。大多数人还没坚持到自己的改变就方式了，所以一定要坚持下去 。
总结：减啤酒肚最主要的还是一个减脂的过程 。运用科学的减脂方法，坚持下去，就可以看到自己的改变 。
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