孕期贫血怎么补 _贫血

会！原因很简单，肚里有了小宝宝，母体的血不够用了，据统计，有40%以上的人会出现孕期贫血的现象，其中至少半数是由于缺铁导致。我国孕妇缺铁性贫血患病率为19.1%，其中早期、中期、晚期的患病率分别是：9.6%、19.8% 和 33.8% 。

孕期贫血的危害孕妇缺铁性贫血不止为危害孕妈的健康，更是殃及腹内的宝宝。因为血液及其循环流通为母体及胎儿运送营养物质和血红蛋白携带组织必需的氧。当孕妇贫血时，会出现面色苍白、心慌气短、乏力无欲、水肿加重等，孕妈贫血会造成胎儿发育迟缓，甚至早产、死胎等。因此不得不重视！

孕期贫血怎么补？【孕期贫血怎么补】首先的是食补，比如说猪肝、鸭肝就是最好的选择，每百克鸭肝含铁35.1㎎，猪肝22.6毫克，动物肝脏里除了富含铁之外，还含有叶酸、维生素B12等、食疗的可谓是杠杠滴，建议每周吃1到2次，每次50-100g即可。除了动物肝脏，动物的血制品、红肉等也是不错的补铁来源。注意，搭配富含维生素C的食物一起食用，铁的吸收率会更高哦!比如说韭菜猪血汤，韭菜富含维C，猪血的铁含量是8.7mg/100g 。