【大便干燥吃什么好】大便干燥吃什么好
大便干燥应增加膳食纤维的摄入，多饮水 。
大便干燥是便秘的一个表现，便秘是指排便困难或费力、排便不畅、排便次数减少、粪便干结量少 。因为膳食纤维本身不被吸收且具有亲水性，能吸收肠腔内水分，增加粪便容量，刺激结肠蠕动，增强排便能力 。富含膳食纤维的食物有麦麸、蔬菜、水果等 。蔬菜中膳食纤维含量较高的有竹笋类、蕨菜、菜花、菠菜、白菜等，水果中膳食纤维含量较高的有山楂、樱桃、枣、石榴、苹果等 。此外，增加体能运动对排便习惯的改善也有一定帮助 。
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