避免上火或者清火的生活小妙招有哪些( 二 ) _云知道

3. 多喝菊花茶清肝火
肝火旺盛时，眼睛肿痛发涩，血压也容易出现波动，可喝决明子茶、野菊花茶进行调理；如果同时有脚心发热症状，多属虚火，可用枸杞或杭白菊泡水喝。

4. 多吃银耳除胃火
牙龈肿痛、口干便干、口臭严重等症状，可能是胃实火所致，可将西瓜皮的白色部分切成丝，拌上盐来吃。还可以尝试多吃凉拌的海带或紫菜等食物。如果胃里总像没吃饱一样，有点隐隐的疼痛，可能是胃虚火，可以多吃木瓜或银耳等食物。
5. 穴位按摩也能灭火
肝经从脚而生，沿腿内侧一直上延，络属肝胆，肝火旺轻则导致口干舌燥，重则引起口腔溃疡、结膜充血、头痛头晕等不适。临睡前或者闲暇时交替按揉太冲穴和行间穴，用力以适度微痛为宜，循序渐进，按压后喝少量的温水以便排泄，不出3天，肝火便会败下阵来。
【避免上火或者清火的生活小妙招有哪些】如果口腔上火很严重，伴有牙痛、咽喉痛、头痛等诸多不适，除了按压脚上两个清火穴，还可以配合按压手上的合谷穴，也可以起到清火祛疾的功效。

6.适量清火饮食
秋冬时节吃太多滋补的食物会让火气变得更旺盛，所以注意饮食也是降火的一个要点。虽然秋冬适合进补，但是建议大家多吃点滋阴润燥的食物，少吃一些温热饮食，例如银耳、莲藕、百合等，这些食物都有利于身体健康，吃牛、羊肉之类的要掌握一个量，不能一次性吃太多，否则会引起身体不适，加重火气。
总结：上火是一个非常常见的疾病，我们一定注意平时的饮食习惯，适量吃一些清火食物，还有不要私自长期服用清火药如“牛黄解毒片”，其中含有的大黄、冰片、石膏、黄芩等寒凉药物，若大量服用会伤脾胃，并产生药物依赖。长期地服用牛黄解毒片，如出现了皮疹、剧痒、胸闷、腹泻等症状，应该警惕砷中毒。