六种高血脂症的禁忌饮食( 二 )

2022-09-13 云知道饮食

根据以上原则我们可以得出高血脂应该吃的常见食物有：谷薯豆类：玉米、燕麦、荞麦、薏米、红薯、土豆、魔芋；
蔬菜类：番茄、芹菜、黄瓜、洋葱、竹笋、冬瓜、茄子、菜花、苦瓜、油菜、豆芽、海带、紫菜、金针菇、香菇、；
瓜果类：苹果、柚子、山楂、猕猴桃、橘子、橙子、香蕉、花生、瓜子、核桃、松子、板栗；
肉食：兔肉、鸡肉、牛肉、鸡蛋、鸭肉、鱼肉；

高血脂不宜吃的食物有水产品：墨鱼、鲍鱼、河虾、螃蟹；
肉食类：各种肥肉、各种动物皮、鹅肝、各种动物内脏（肝、心、肾、脑）、香肠、蛋黄，黄油、猪肉。

【六种高血脂症的禁忌饮食】很多食物其实不在于食物本身，而在于食物的烹饪方式，比如就拿鸡肉来说所含脂肪很低，但是以炸鸡的方式来吃意义就不一样，所以应该少用油炸、煎炒、火锅的烹饪方式。加上一些食物本身不会让我们高血脂加重，但是会促进高血脂对健康的影响，所以也应该注意避免。

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