高血脂人群不能吃什么 _胆固醇

高血脂在我们生活当中，现在也是比较常见的一种疾病，和高血压、高血糖，并称为“三高” 。
高血脂一般就是由血浆中胆固醇、甘油三酯的水平升高而导致的，多数情况下也没有什么典型的一些症状，一般大多数人都是在体检，或者有其他并发症的时候，一起发现的。

高血脂一般在饮酒，吸烟，肥胖，糖尿病，这几类人群当中，发病的概率会比较高。
患有高血脂的人，也不要过于的担心，我们改掉自己的一些不良习惯，进行药物的治疗，加上饮食习惯的改变，都对高血脂的症状，有很好的的改善作用。至于高血脂人群，不能吃什么，可以吃什么，下面就来说一说。

高血脂人群不能吃什么？第一类就是含胆固醇量比较高的食物，比如说像鸡蛋，蛋黄，鱼子，一些海鲜，动物内脏等等，这几类食物，都是富含胆固醇的，如果我们血液当中的胆固醇水平提高之后，很容易诱发一些心血管的疾病，对于高血脂的问题影响也是比较大的。
第二类就是反式脂肪酸含量比较高的食物，比如像红烧肉，牛肉，羊肉，鸡肉，鸭肉等，如果吃多了会大大提升反式脂肪酸的水平，对于心脑血管的健康，高血脂都是不利的。
第三类就是烟酒，因为有高血脂的人新陈代谢会比较弱，这个对于烟酒这些有害物质较多的，身体代谢的会不及时，也不会很彻底，像我们喝酒，喝的比较多的话，会导致甘油三酯的升高，这种就会引起高血脂的一些问题，所以尽量对烟酒还是尽量不要碰为好。

高血脂如何调理？除了少吃上面说的几类食物，日常可以膳食纤维的摄入，像芹菜、红薯等都是不错的选择，运动方面可以每周运动5天，每天运动30分钟，强度要高，不能说走走路，就了事了。至于用药方面，他汀类的调脂药，如洛伐他汀、辛伐他汀、阿托伐他汀等，主要起到降低胆固醇的作用，贝特类调脂药，像非诺贝特，苯扎贝特等，主要起到降低三油甘脂的作用，中医方面，可以采用中药治疗和针灸治疗，对于选用什么方法治疗，一定要医生的指导下进行，千万不要自己擅自用药。