高血糖,被称为“五高”之一 。
“五高”即:高血脂、高血压、高血糖、高尿酸、高体重 。
正常情况下,人体空腹血糖<6.1 mmol/L,一旦超过,则为高血糖 。
![稳定血糖做好这几点](http://pic.yunnanlong.com/220913/0645301J2-0.jpg)
高血糖≠糖尿病很多人,查出高血糖,就十分害怕,认为自己得了糖尿病 。
其实,高血糖,和糖尿病,是有着密切联系,但却是两个不同的概念 。
高血糖,不是一种疾病的诊断,只是一种血糖监测结果的判定,是一时性的结果,可受到很多因素的影响,除去因素,血糖有可能恢复正常 。
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糖尿病,则是一个相对稳定的状态,在单纯血糖增高的基础上,需要重复测定,或有明显的症状,才能诊断 。
所以,高血糖,不一定就是糖尿病,需要进一步判断,切莫自己吓自己 。
有人说:“糖尿病不可怕,可怕的是其并发症” 。
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糖尿病并发症高达100多种,是目前已知并发症最多的一种疾病 。
因此,日常生活中,控制好血糖,避免血糖升高,减少糖尿病,尤为重要 。
血糖高的人,睡觉时会有3个异常1、容易饿
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一般来说,血糖高的人,即使晚上吃了饭,在睡觉的时候,也很容易感到饥饿 。
并且,在饥饿的同时,还会伴有身体虚弱,精神状态差,多半与自身血糖代谢异常有关,若持续时间长,要及时检查 。
2、皮肤瘙痒
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如果,在睡觉时,出现皮肤瘙痒难耐的情况,在排除皮肤疾病时,需警惕血糖高了 。
身体的糖分无法被及时代谢,就会刺激皮肤发痒,因此,无缘无故皮肤瘙痒,需要警惕血糖是否升高了 。
3、起夜频繁
![稳定血糖做好这几点](http://pic.yunnanlong.com/220913/064530I48-5.jpg)
血糖升高,会导致口渴烦躁,尤其在睡前异常口渴,若大量喝水,就会造成频繁起夜而影响睡眠 。
所以,经常口渴,起夜频繁,需要警惕血糖升高了 。
这四类人,血糖易超标,希望你不在其中第一类:吃得“太好”的人
餐桌上总少不了荤菜,摄入过多反而会升高血糖 。此外,吃的太好,过于精细,也会增加肥胖风险,进而不利于控制血糖 。所以,饮食要注意,吃得“杂”一点,“粗”一点 。
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第二类:肥胖的人
肥胖,不仅会使体内的胰岛素水平变得不敏感,还会影响机体的内分泌系统,从而增加患糖尿病的概率 。研究上也证明了这点,肥胖跟二型糖尿病有很密切的关系 。
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第三类:血脂高的人
临床发现,大多数糖尿病者,对脂肪的新陈代谢能力比较弱 。血脂高在一定程度上,也会去影响血糖水平,甚至是增加糖尿病的风险 。所以,血脂高的人,一定要格外注意预防自己的血糖,切莫忽视 。
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第四类:尿酸高的人
研究发现,血液尿酸每增高 60 μmol/ L,新发糖尿病的风险会增加 18% 。
因为尿酸升高,会降低人体对葡萄糖的利用,影响胰岛素的正常发挥,进而导致血糖上升 。
因此,查出尿酸高的人,还要注意血糖的变化,切莫忽视 。
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