每天凌晨三四点醒来的原因 _睡眠

睡眠的重要性大家都知道，但你有没有过这种情况，那就是明明感觉快睡着了，怎么突然又醒了呢？
结果后面怎么也不能再入睡了！这到底是怎么回事呢？
十二个时辰代表人体十二个脏腑。如果在对应的时辰里相关的脏腑出现问题，最好的缓解改善方法就是疏通经络。

每天凌晨三四点醒来的原因：1、不良的生活习惯，如个人休息和情绪。
工作压力太大，白天的精神和情绪太紧张，晚上睡觉时无法释放。他们晚上很容易失眠，太累，晚上会因为过度疲劳而突然醒来。中午午睡时间太长，晚上睡觉又大量饮水，吃夜宵等不良习惯，会极大地影响你的睡眠，半夜很可能经常在晚上起床，醒得很早，醒来又难以入睡，所以大眼睛一直盯着天花板直到天亮。
2、体内的肝火太强。
肝脏是人体最大的解毒器官，夜晚是肝脏解毒和自我修复的最佳时间。这次你醒来而不是睡觉。也许可以解释你的肝功能异常。肝脏解毒和代谢的能力降低。如果肝火太强，会影响睡眠，导致早醒或难以入睡，以及失眠。
3、可能是气血不足所致。
即使在睡眠时间，身体器官也不会停止工作。他们会修复自己，尤其是大脑和心脏，一直工作。但是，如果体内气血不足，血液就不能及时输送到大脑等器官，容易造成气滞血瘀，大脑也会缺氧供血不足，刺激觉醒反应，导致血流不畅，在很大程度上可能导致早醒。

凌晨1点醒—肝经问题
肝脏经脉出现问题，则会在凌晨1点左右醒来。凌晨一点是气血流经肝脏的时间段，如果肝火过旺，就会醒来。
解决方法：
我们大腿的内侧，是肝经循行路线。每天揉大腿内侧，就是在按摩肝经。每天对肝经进行按压，就能很好地疏通肝经，成功为肝脏进行血液的疏通。
刮肝经的方法很简单，照着下面这句话去做，就可对整条肝经进行按摩。
用掌根从大腿根部推至膝盖处。另外，也可握拳后，用四指的第二个关节向下推。每次推300下。当然，还有一个更为有用的方法，就是妙用擀面杖刮肝经。
凌晨4点醒—肺经问题
凌晨4点是肺部功能最强的时候，异常的话凌晨4点就会醒来。
解决方法：
按摩鱼际穴、孔最穴等肺经穴位，每次按摩5-10分钟左右，连续10天，就能通肺经。
以上的穴位按摩，还能促进睡眠，所以睡眠质量不好的人，更要好好按摩这些穴位哦。

半夜可能是这四种疾病导致的1肝火旺盛
半夜经常醒来，大部分跟肝火旺盛的有关。因为半夜的时候就是肝排毒时间。肝火旺盛的人除了半夜经常醒来，还会出现喉咙干、头痛、情绪不稳定等症状，造成睡眠不好，即便是睡着后，也可能会经常醒来。
2气血不足
凌晨两三点，是人体器官的排毒时间，若是肺部气血不足，经常半夜醒来，便会影响血液的正常循环。最好吃些红枣、桂圆、枸杞等，滋养补血的补品。
3出现抑郁症
现代社会的发展人们的工作和生活压力越来越大，尤其是一些比较内敛的人在工作和生活中的一些压力往往不懂得及时的释放，所以就会逐渐出现抑郁的情况。其实很多抑郁症患者都存在睡眠障碍，经常容易半夜醒来，然后就开始纠结在自己的抑郁情绪中。
研究认为，失眠是抑郁症发病的风险因素，睡眠异常的老年人更易患抑郁症;同时，抑郁症也可能是失眠的原因，失眠也可能是抑郁症复发的前驱症状。