很高兴接受这个问题的邀请、【学会这三种方法祛除斑点】首先要了解造成斑的形成有什么原因，大多人因为内分泌失调、熬夜、酗酒等工作压力过大都有可能形成斑点 。
学会这三种方法，祛除斑点！第一种：补充维生素C维生素C是维持正常人体代谢和生理功能所必不可少的物质 。维生素C具有较强的抗氧化作用，能消除或减少自由基及其有害物质 。维生素C还可阻断非酶糖化反应，从多方面保护细胞免受损害，起到不同程度的抗衰老作用 。维生素C还参与体内某些酶活性的维持，通过清除某些物膜的破坏而稳定和保护生物膜，并参与胶原蛋白的合成，从而通过胶原蛋白有效的抑制黑色素沉淀，最终达到祛除斑点目的 。
在日常生活中我们可以食用一些富含维生素C的食物，例如：鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子、青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花等 。通过食物或者祛斑维生素C粉来补充维生素C，清除自由基，从而祛斑！
第二种：补充维生素E维生素E又叫生育酚，具有天然抗氧化剂，与维生素C一致，维生素E也有效促进了人体胶原蛋白的合成，从而才能清除自由基，减少黑色素，祛斑 。
在日常生活中我们可以食用一些富含维生素E的食物，例如：玉米、红花、大豆、棉籽和小麦胚芽、猕猴桃，坚果（包括杏仁、榛子和胡桃）等 。
第三种：补充胶原蛋白粉、祛斑维C粉胶原蛋白在皮肤中的作用，相当于一张细密的弹力网，牢牢的锁住水分，支撑着皮肤，胶原蛋白的流失会导致弹力网断裂，皮肤表皮层之间出现了让黑色素盘踞的空隙，所以本身存在基底层的黑色素才有机可乘，当胶原蛋白是充足的，就可以将黑色素抑制在基底层 。
1.吃胶原蛋白制品祛斑
胶原蛋白制品如口服液、纯粉、胶囊等，可以通过口服的方式为身体补充胶原蛋白，达到祛斑的效果这种方法一定要坚持每天吃，一般一个月左右就能发现斑点淡化，要完全祛斑可能还要坚持两三个月的时间 。而且挑选胶原蛋白制品时一定要谨慎，因为如果买到了劣质的胶原蛋白，那么不仅对祛斑没有效果，还可能影响身体健康 。
2.吃含胶原蛋白食物祛斑
富含胶原蛋白的食物有很多，如银耳、猪蹄等，多吃这些食物也能达到补充胶原蛋白祛斑的效果，不过这种方法祛斑效果没有上面的方法好，见效慢，可以适当日常食用，起到辅助鱼胶原蛋白维E粉的作用
吃胶原蛋白对祛除脸上的斑是有一定功效的 。因为胶原蛋白可以让皮肤细胞之间的粘结更加的紧密，不给皮肤黑色素有藏身之地，让皮肤色斑得到改善并去除，所以胶原蛋白是可以祛斑的 。但是胶原蛋白祛斑也不能一下子就实现，需要长期的坚持使用胶原蛋白才能看到祛斑的效果 。
日常注意
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